夏季氣溫高，人體會産生一系列不适感。所以，夏季的首要工作就是防暑降溫，保持身體的舒适度，才能保證工作和生活的質量。科技越來越發達，大家夏季降溫首選的肯定就是空調。但是研究表明，長期處于空調環境下的人身體免疫力會下降，從而影響身體健康。小編今天給大家介紹幾招養生降溫的方法，不僅可以清涼度夏，還可以養生益壽。

　　夏天喝什麼茶好

　　菊花茶的好處有很多，小編的父親就是一年四季菊花茶不離手。在老人看來，菊花茶可以散熱去火，防止身體上火。炎熱的午後來一杯清涼的菊花茶，既可以降溫還能給身體補充水分，防止流汗過多而導緻身體脫水。

　　在小編父親輩的老人眼中，菊花茶可能隻是起到降火的作用，但是在現代中醫看來卻不僅如此。菊花茶還可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。夏季氣溫炎熱，是細菌滋生的季節，所以抗菌很重要。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份，其可以在皮膚表面形成一層保護膜，可有效防止細菌感染。

　　菊花還可以預防衰老，減少臉部的細紋，很多女性朋友比較偏愛菊花茶。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝，不僅可以抗衰老，還可以美容養顔。小編認為，菊花與玫瑰搭配是夏季養生花茶的首選。

　　小編要特意提醒大家，菊花本屬寒性，所以如果你是體寒體質的話，就要少喝一些菊花茶為妙了。

　　自然的風

　　夏季降溫最好的方式就是選擇自然風。不知道大家有沒有這樣的經曆，夏季黃昏時的微風是否讓人神清氣爽？自然風是自然界賜予我們最好的解暑神器。所以我們一定要好好利用這一神器。

　　夏季無需把門窗都關得嚴嚴實實的，空氣不流通會給細菌提供可乘之機，很容易造成感冒等流行病。

　　小編建議大家，夏季一定要經常打掃房間，減少空氣中的灰塵。多運動一下可以起到強身健體的作用。有時候讓身體主動流汗也是對身體有一定好處的。

　　防暑降溫之灑水

　　如果你家裡有水泥地，可以在地上灑些水，水蒸發可以吸收部分熱量。如果家裡都是地闆，你可以在地闆上放一個小盆，小盆裡放些冰塊，這樣的降溫效果也是不錯的。

　　如果你選擇灑水降溫的話，可以選擇在水裡放少許酒精，一來可以給房間消毒，二來酒精可以加快蒸發的速度，吸收效果會更好。但是酒精的濃度不要過高，避免在有明火的地方使用。

　　窗簾什麼顔色好

　　窗簾是夏季降溫的好幫手。當陽光照射房間的時候，窗簾可以起到阻擋光線的作用。窗簾不僅僅可以保持室内溫度不至于上升過快，還能有效保護眼睛。

　　那麼，選擇什麼樣的床沿合适呢？小編建議大家，窗簾還是選擇布制的比較好。布制的一來可以有很好的透氣效果，二來還可以擋住強光，減少室内水分蒸發。

　　至于窗簾的顔色，很多人認為選擇白色是最好的。其實不然，小編更傾向于選擇紅色窗簾。原因在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。

　　夏季吃什麼瓜果蔬菜

　　夏季氣溫偏高，且比較幹燥，身體常常感覺到缺水。此時，除了之外還可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化時間比較短，身體吸收的也比較快，大約30分鐘左右。所以，蔬菜瓜果不僅自身營養價值豐富，還很利于身體消化吸收。

　　蔬菜瓜果中的水分比較豐富，能給身體及時補充流失掉的水分。夏季身體流汗比較多，所以大家一定要及時喝水，不能等到身體發出“口渴”信号之後再喝，那樣很容易導緻細胞脫水。

　　小編還要提醒大家，水果剛從冰箱中拿出來之後最好不要立馬就吃。最好放置30分鐘之後再吃，否則會刺激腸胃系統。

　　心情愉快

　　天氣炎熱，身體很容易産生燥熱感，很容易産生負面情緒。所以，大家一定要保持心情愉快，培養積極向上的心态。避免負面情緒的産生，緩解燥熱給人體帶來的傷害。

　　結語：看完上述的方法，大家了解了嗎？這個夏天千萬不可隻待在空調房間啦，選擇最養生的方法降溫，既能保護我們的身體遠離空調病，還能延長我們的壽命。小編祝願大家都能擁有一個美好的夏天。

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