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男性補腎吃什麼 推薦6款補腎菜

健康 更新时间:2025-01-27 05:47:57

  腎虛會給人的工作和生活帶來很多負面影響,尤其是在夫妻生活中,如果男性出現腎虛的情況,那可能會影響性福。如果腎氣不足、腰酸背痛,不妨試試下面這幾種補腎菜。

  1、黃芪粥

  黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。

  2、麻雀粟米粥

  麻雀1隻,粟米50克,蔥白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少時,再加水,下米煮粥,粥将成時人蔥白再煮1-2沸即可,每日2次。

  3、鲫魚陳皮湯

  鲫魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。将鲫魚去腸雜,放入鍋内加水少許,再将陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

  4、山藥粥

  山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。準備好山藥、糯米、大米和紅棗;紅棗提前用水浸泡,山藥洗淨去皮切小塊;糯米和大米淘洗幹淨,鍋裡放涼水,把淘洗好的糯米、大米、山藥放進去;泡好的紅棗放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源後按下煮粥鍵,50分鐘後粥就煮好了。

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