在“貼秋膘”的時候，大家有沒有注意排毒呢？你知道水果也能排毒嗎？你知道在秋季哪些水果能夠排毒嗎？今天，小編就和排毒達人一起為各位愛美的MM們一一道來。

　　據研究，國外的保健專家和學者聲稱：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體内毒素垃圾，就會在體内存放大量的毒素垃圾。一般成年人體内有3——25公斤毒素垃圾。

　　那麼這時候就需要我們适時地為自己清理體内的毒素了。排毒方法很多，像洗腸、斷食都曾經風靡一時。但是，洗腸偶爾為之尚可。長時間反複刺激則會使腸管麻痹，最終甚至導緻一些人為因素的疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。

　　人體需要排毒的原因

　　一旦膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導緻高血壓和動脈硬化等疾病。另外，宿便是人體腸道的毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性會經常長痘痘。

　　排毒方法衆多，今天排毒達人為大家介紹水果排毒法。

　　五大水果排毒法

　　一、葡萄排毒法

　　排毒亮點：被譽為“清道夫”，是強效排毒的水果。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并能夠清除體内自由基，防止人體的氧化傷害;能幫助腸内黏液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體内的垃圾。

　　達人推介：把葡萄洗淨，連皮帶籽榨汁飲用。葡萄籽具有抗氧化作用，搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。另外，由于葡萄含糖量很高，容易内熱，故陰虛内熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

　　二、猕猴桃排毒法

　　排毒亮點：有“長生果”美稱的猕猴桃，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的功效。

　　達人推介：和肉類搭配最佳，可分解蛋白質，化解多餘油脂。另外，由于猕猴桃性寒，腸胃功能不好的人應該少吃，女性在生理期間禁食。

　　三、檸檬排毒法

　　排毒亮點：檸檬中含有豐富的高度堿性，能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。而檸檬中所含的具有抗氧化功效的水溶性維生素C，可有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

　　達人推介：檸檬水搭配蜂蜜，一星期食用3天。

　　四、草莓排毒法

　　排毒亮點：草莓中含有大量果膠，能夠清潔腸胃。草莓還能夠促進腸胃爬動，協助消弭水腫與身體的毒素，草莓的不同吃法還能使消化道順暢，協助掃除宿便。

　　達人推介：早餐時可以選擇草莓加上低脂酸奶飲用，還可在餐前飲用鮮草莓汁。另外，草莓中含有較多的草酸鈣，有尿結石者不宜使用。有腸胃炎、腸胃功能不佳的人也不宜食用。

　　五、香蕉排毒法

　　排毒亮點：香蕉味甘性寒，可潤腸通便，清熱解毒，通血脈、降血壓及整腸，增加皮膚光澤、補充能量，使人體力充沛。

　　達人推介：早餐時可喝一杯香蕉牛奶汁。另外，脾胃虛寒、易腹瀉的人不宜服用。

　　水果排毒法，既方便又簡單。但是，切不可單單隻是奉行水果排毒，水果并不能作為主要的排毒方法，而是作為一種強有力的輔助工具，讓各位美眉更好的排毒。不過，适當地多吃水果，對我們的健康還是非常有幫助的哦！

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