你對自己的身體狀況了解嗎，知道身體每個部位的年齡是多少嗎？身體的健康年齡是多少呢？身體各處的保質期又是多少呢？相信我們絕大部分人都知道，甚至重來沒有留心過吧，那麼接下來就由小編給大家介紹下吧。

　　大多數人都覺得自己非常的了解自己的身體，其實事實并不是這樣的哦，你知道自己自己的身體年齡比自己實際年齡年輕還是老了嗎？我們的身體同樣也是需要保養的，大家不妨來測試測試自己的身體年齡吧，然後再分别保養或者“維修”吧！

　　先寫下你的實際年齡，然後開始測試

　　1、心髒測試

　　測量你的最大臀圍和最小腰圍，然後計算最小腰圍和最大臀圍比。

　　标準：比值小于0.7，減1歲;介于0.85與1之間，加3歲;超過1，加5歲。

　　2、大腦測試

　　以7為間隔，從100向後倒數(100減7，得出的數再減7，以此類推)。

　　标準：40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40-60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少于上面的數字，那麼身體年齡減2歲，超出則加2歲。

　　3、皮膚測試

　　手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然後放開。觀察以下，皮膚需要多久才能恢複正常的顔色。

　　标準：如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲;1-2秒，不加也不減;3-4秒，加1歲;5-10秒，加2歲;11-30秒，加3歲。

　　4、眼睛測試

　　将尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的自己變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀書。

　　标準：如果距離小于15厘米，不加也不減;16-30厘米，身體年齡加1歲;31-60厘米，加2歲;61-90厘米，加3歲;超過90厘米，加4歲。

　　5、聽力測試

　　選擇最常聽的電台節目，将音量調至平日的1/4，你能聽清楚嗎？

　　标準：如果聽不清楚，加5歲;隻能聽清北京音樂或個别詞語，加3歲;基本明白電台内容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。

　　6、肺部測試

　　取一個常規型号的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然後将所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。

　　标準：11厘米以下，加5歲;11-14厘米，加3歲;14-18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。

　　7、牙齒測試

　　口臭嗎？刷牙時牙龈流血嗎？

　　标準：牙龈出血，加4歲;口臭，加1歲。

　　測完了嗎？結果如何呢？如果你的身體年齡超過實際年齡，那就快來看看下面的這些健康建議吧！

　　1、心髒：平衡飲食、規律運動可以保護心髒，減少體内脂肪的積累。

　　2、大腦：研究發現，有氧運動最能使大腦受益，還能增強心肺功能，促進血液循環，大腦供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分鐘時間進行遊泳、競走之類的有氧運動。

　　3、皮膚：限制光照可預防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因為香煙裡的焦油會增加皮膚對光的敏感性，增加曬傷風險。

　　4、眼睛：人類目前還沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護眼睛健康，此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白内障和視網膜黃斑變性的風險。

　　5、聽力：每次聽音樂的時間不要超過1小時，音量最好控制在60%以下。

　　6、肺部：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多餘的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進同樣的氧氣要比體重正常者費勁。另外，每天應該抽時間做3-4次深呼吸。

　　7、牙齒：每年最好看兩次牙醫，每半年最好洗一次牙;每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，同時不要忘了用牙線剔牙。

　　身體各器官“保質期”

　　身體猶如一台機器，它是由若幹個零件組成，每個零件都有它的使用期限，身體器官也是一樣，它們也有保質期。在我們年輕的時候，身體器官都處在一個最好的階段，随着年齡的增長，身體器官也會出現各種“衰老”。英國《每日郵報》曾經刊出多位專家總結出的可反映人體多方面的使用期限。這些保質期，尤其是女性，更加要了解。

　　1、乳房最佳保質期：35年

　　人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。随着年齡增長，乳腺癌發生的幾率也會增大。

　　2、皮膚最佳保質期：25年

　　随着生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚幹燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉着等皮膚問題。

　　3、生育能力最佳保質期：35年

　　由于卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮内膜可能會變薄，使得受精卵難以着床。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降，其配偶流産的可能性更大。

　　4、大腦最佳保質期：20年

　　随着年齡增長，大腦中神經細胞的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

　　5、味覺和嗅覺最佳保質期：60年

　　我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之後這個數可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。也可能會因為諸如鼻息肉、不良飲食或長年吸煙之類的問題而加快速度。

　　6、腸最佳保質期：55年

　　健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用，腸内友好細菌的數量在我們55歲後開始大幅減少。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。随着我們年齡增大，小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。

　　7、肺最佳保質期：20年

　　肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現氣喘籲籲的狀況。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數字降至1品脫(約合473毫升)。

　　8、心髒最佳保質期：40年

　　随着我們的身體日益變老，心髒向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心髒的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心髒病發作的概率較大。

　　9、肝髒最佳保質期：70年

　　肝髒似乎是體内唯一能挑戰老化進程的器官，肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後，3個月内它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

　　10、腎最佳保質期：50年

　　腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可将血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。

　　11、骨骼最佳保質期：35年

　　35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導緻骨質疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導緻身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。

　　每天鍛煉30分鐘以上，如散步、遊泳、跳舞等。同時，關注身體健康，排查身體的其他毛病，如影響骨骼健康的糖尿病和抑郁症等。

　　12、牙齒最佳保質期：40年

　　我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙龈更易腐爛。牙周的牙龈組織流失後，牙龈會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

　　13、眼睛最佳保質期：40年

　　随着視力下降，眼鏡成了衆多年過四旬中年人的标志性特征——遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，随着年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

　　結語：看完本文，你現在知道自己的身體年齡比自己的實際年齡是年輕還是老了吧，如果老了的話，那你就要注意及時保養哦。同時，身體每個器官也是有保質期的，超過保質期，各項功能都會下降的哦，因此就更加需要保養了。

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