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【心理健康】心理健康的标準你知道嗎？

健康更新时间:2025-05-25 17:38:44

　　随着越來越多心理疾病的出現，現在人們對于心理健康也逐漸開始關注起來，不過到底怎麼判定一個人是否心理健康呢？心理健康的标準又是什麼？

　　心理健康的具體标準

　　心理學家将心理健康的标準描述為以下幾點：

　　①有适度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　　②适度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

　　③在日常生活中，具有适度的主動性，不為環境所左右。

　　④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　⑤适度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能适應社會的标準，對自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實際的生活目标。

　　⑨具有從經驗中學習的能力，能适應環境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會标準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿谀，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的标準。

　　心理健康的十條标準

　　(1)充分的安全感

　　(2)充分了解自己，并對自己的能力作适當的估價

　　(3)生活的目标切合實際

　　(4)與現實的環境保持接觸

　　(5)能保持人格的完整與和諧

　　(6)具有從經驗中學習的能力

　　(7)能保持良好的人際關系

　　(8)适度的情緒表達與控制

　　(9)在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

　　(10)在不違背社會規範的條件下，能作有限的個性發揮

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