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健康更新时间:2025-01-11 16:22:19

這幾天，全國大部分地區都降溫了，現在這個天氣，一個不小心，就會讓病菌趁虛而入，引起感冒。

頭痛、打噴嚏、發燒、咳嗽，等一系列的症狀都會找上你，影響人們的日常工作與學習。

往往此時，周圍的人都會建議你，多喝水，感冒要好的快一點。但是感冒時喝水真的對身體有用?

「為什麼感冒要多喝水」

其實，從科學的角度來說，感冒多喝熱水是能夠起到緩解作用的。

感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。

當我們在感冒發熱的時候，人體出于自我保護機能，身體的消耗會比平時大很多。人在感冒、發燒時容易出汗，需要及時喝水來補充水分。

多喝熱水不但可以加速血液循環、抗擊病毒，還能有助于退燒。所以，從這個層面上看，多喝點水确實有益。

（感冒了多喝熱水真的管用嗎）1

但是，人體對水分的攝入量是需要嚴格控制滴。其實，感冒時，人體會通過發燒來對抗病毒，發燒時體内水分會大量流失，同時也會順走電解質等成分。如果隻是單純地補充水分，體内的鈉元素就會被沖淡，如果鈉元素濃度下降過多，人會出現眩暈、乏力、頭痛等情況。

大腦此時就會發出指令，讓身體以汗液、尿液等方式排出多餘水分，達到電解質濃度平衡。結果就是……身體所排出的水分大于攝入量，導緻脫水。

「感冒喝水并不是越熱越好」

在很多人固有的觀念裡，覺得感冒喝熱水，應該越熱越好。熱水能夠讓人快速出汗，“出完汗，感冒就好了一大半！”

在這裡，小編溫馨提示：水太熱，可是會導緻黏膜燙傷的！

人體适宜的進食溫度範圍在 10℃ ～ 40℃，能耐受的高溫範圍在 50℃ ～ 60℃，超過65°，就會燙傷粘膜。

生病期間，身體本來就格外脆弱，喝熱水，溫度也要适溫才好！

「感冒應該喝多少水」

感冒時，體内的新陳代謝作用紊亂，産生對人體有害的物質。因此要保持飲水量，可排除這些物質，讓新陳代謝維持穩定正常。

但是不要一次大量飲水，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要接連着喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。

這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。所以，感冒了也不是喝越多的水，就好的更快噢~

（感冒了多喝熱水真的管用嗎）2

所以，感冒時多喝熱水隻是起到緩解作用，要想感冒好的快，還是要乖乖聽醫生的！

講真，最重要的還是，平時也要注意運動，喝健康的水，身體棒棒的不生病。

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