人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與髒腑功能和經絡氣血的盛衰關系密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，髒腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導緻和加快衰老。我們不可能違背這個規律。但是，當人們采用良好的生活習慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，提高生活質量。
七個小妙招助你延緩衰老
每周吃一次魚：
魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。
七個小妙招助你延緩衰老
避免堕胎：
堕胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁堕胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老态，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康。
七個小妙招助你延緩衰老
親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學家發現，接吻的确有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也随之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。别不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。
七個小妙招助你延緩衰老
放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液循環，影響新陳代謝的正常活動，容易産生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
喊走壓力：
當壓力和煩惱将你層層圍繞的時候，一定要找個情緒的突破口來宣洩一下，達到内心的平衡。有一種喊叫療法，在環境許可的情況下，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的郁悶和煩惱随着暢快淋漓的叫喊沖出體外。
七個小妙招助你延緩衰老
常去健身房：
健身房是打造完美身體的地方，每天哪怕隻練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。在健身房鍛煉時的排汗過程，可以保證體内不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
七個小妙招助你延緩衰老
果汁讓衰老刹車：
自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。
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