現在的癌症病人越來越多，尤其是胃癌病人發病率高。現在的人普遍胃不好，都是因為平時不注重保護的結果。在日常的生活中我們要懂得保養自己的胃，一些壞毛病要堅決摒棄掉，為了你的親人，為了明天請珍惜你的健康啊。下面的這幾個壞習慣請要遠離吧。最傷胃的10種壞習慣，很多人都有。

　　1、邊吃邊說

　　食不言，寝不語。雖然這是古話，但放到現在也一樣适用。

　　邊吃邊說或大口吞咽，會使咽下的氣體過多而導緻消化不良。吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，所以吃飯的時候最好細嚼慢咽，不要說話。

　　2、口味重

　　烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加緻病風險。

　　因為高鹽重口味的食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

　　3、吃水果不講究

　　水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃内與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。

　　因此，對于中老年人而言，一定要記得别空腹吃大量柿子、山楂等。

　　4、愛喝高度酒

　　小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20度以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

　　5、“愛煙成魔”

　　抽煙的人以為尼古丁隻會進入肺，殊不知，煙霧也會随着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

　　引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

　　6、藥物刺激

　　很多人在吃藥後，感覺腸胃不适，很難受，這可能是藥物刺激到了。

　　常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。

　　7、飲食不衛生

　　不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

　　不潔的食物和飲用水是幽門螺杆菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導緻急性腸胃炎。

　　8、吃飯沒準點

　　“廢寝忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

　　胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。

　　9、暴飲暴食

　　早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵。

　　健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

　　10、愛喝咖啡、濃茶

　　當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

　　濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導緻胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

　　6招教你養好胃

　　1、自我按摩

　　适當的自我按摩可幫助改善胃功能，如每天早晚兩次自我推拿。

　　兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

　　2、運動健胃

　　最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴裡。每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用：活動腳趾時可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次，對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

　　3、經常喝粥

　　稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

　　針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材：薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

　　紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

　　4、首選圓白菜

　　圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

　　胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以将圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　5、按揉沖陽穴

　　胃不太好的人常出現腹瀉，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

　　沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當你出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

　　6、常備蘇打餅幹

　　身邊可常備蘇打餅幹，它能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!