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正确有效的刷牙方法是怎樣的？

健康更新时间:2025-02-14 12:07:29

　　很多人很希望自己的牙齒能夠潔白透亮，每個月幾乎都會花時間在牙醫處進行牙齒的護理，這樣固然沒錯，但是确很少人會在意自己的刷牙方式正不正确，正确的有效的刷牙方法呼徹底的對牙齒進行一遍清潔，從而減少去牙醫處護理的次數，不要小看刷牙，刷牙也是有學問的，很多人都沒有掌握正确的刷牙方法，下面我們就來看看正确的刷牙方法。

　　正确的刷牙方法

　　1、貝斯刷牙法

　　動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙龈方向，使刷毛進入龈溝和鄰間區、部分刷毛壓于龈緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。

　　功能：能有效地除去頸部及龈溝内的菌斑，按摩牙龈，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙龈萎縮。

　　2、物理刷牙方法

　　動作要領：将牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙龈輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。

　　功能：能清潔牙面和刺激牙龈組織的血液循環。增進牙周組織健康。

　　3、旋轉式刷牙法

　　動作要領：

　　第一步，從牙龈往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面和後牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。

　　第三步，順牙縫刷洗，即可将各個牙面刷幹淨。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時将牙毛放在咬面上，前後來回刷。

　　上述各種刷牙方法，我們需要堅持去進行，或者選擇一種對自己舒服有效果的方法，或者在熟練運用方法的基礎上自己綜合起來，選擇最優最适合自己的方法是很有必要的，這樣才能保持口腔衛生才能健康和美白。

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