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十種食物不宜多吃

健康更新时间:2025-02-23 15:08:27

　　1.腌菜

　　内含緻癌物質亞硝酸胺。

　　2.臭豆腐

　　含有大量揮發性鹽基氨及硫化氫等，是蛋白質分解的腐敗産物，對人體有害。

　　3.味精

　　每日攝入量不應超過3克，過多會使血液中谷氨酸鈉的含量升高，限制鈣和鎂的利用。

　　4.方便面

　　常吃會造成營養不良。

　　5.葵花籽

　　多吃會消耗膽堿，使體内脂肪代謝發生障礙，影響肝細胞的功能。

　　6.菠菜

　　含草酸多，食物中鋅和鈣會與草酸結合而排出體外，引起鈣與鋅的缺乏。

　　7.松花蛋

　　經常食用會引起鉛中毒和缺鈣。

　　8.豬肝

　　常食會導緻動脈硬化。

　　9.烤肉

　　在熏烤過程中會産生苯并芘等有毒物質而誘發癌症。

　　10.油條

　　明礬是含鋁化合物，對大腦及神經細胞産生毒害，甚至引發老年癡呆症。

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