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如何預防疲勞駕駛

健康更新时间:2025-02-14 03:07:18

　　汽車的出現令我們的交通上面方便了很多的，但是我們需要小心的駕駛汽車才行，要不容易出現問題，疲勞駕駛就經常導緻出現交通事故，疲勞駕駛不但會危害到自己也會危害到别人，所以我們一定要避免疲勞駕駛才行，那麼司機們有什麼好的方法來起到預防疲勞駕駛的作用呢？

　　想要預防疲勞駕駛，我們需要做的事情是很多的，當然隻要我們在生活中對于一些細節多加留意，那麼肯定是可以預防和避免疲勞駕駛的。

　　如何避免疲勞駕駛

　　有關數據統計顯示，疲勞駕駛易發生交通事故的時間為深夜、淩晨或午後。在中午11時至13時、深夜24時至2時、淩晨4時至6時三個時間段要特别謹慎駕駛。以下方法可以幫助駕駛員将疲勞感最小化。

　　怎樣避免疲勞駕駛

　　方法與步驟

　　安排充分而規律的睡眠，20至30歲的人需要7小時以上的睡眠，30歲以上最好保證在8小時以上的睡眠。

　　如果駕駛員已經感到困乏或疲倦，就不要再飲酒，因為酒精會使你感覺更加勞累，并缺乏警覺。

　　盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同，人的睡眠時間并不一緻。因為身體是按照一定的節律和模式工作，如果打亂這一節律，将帶來不良影響。

　　駕車前要觀察自己的狀态，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞很可能在很短的時間内乘虛而入。

　　如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

　　改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如将窗戶打開，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。

　　在車内常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

　　上文我們介紹了汽車的出現方便了我們的交通，但是也會帶來交通的世故，疲勞駕駛就非常容易導緻交通事故的出現，上面的文章裡面我們詳細介紹了如何預防和避免疲勞駕駛，相信上文的介紹對于司機朋友是有一定好處的。

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