春季是一年養生的開始，很多人喜歡在春季喝茶養生，現如今茶的種類也是非常的多，不單有龍井、鐵觀音這些古老的茶種，現在更是出來非常多的花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶等等，它們對我們的身體都有格外的好處，下面一起了解這些春季養生茶吧。

　　1、春季養生茶 2、養生茶保健茶配方

　　3、女性春季養生茶 4、男性春季養生茶

　　5、老人春季養生茶 6、春季養生茶配方

　　7、春季養生保健茶做法 8、養生保健茶配方大全

　　春季養生茶

　　根據體質決定“茶”性

　　除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特别的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則适用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子茶，就需要監測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。

　　花草茶其實和中藥一樣，也要因人而異，不能“百人一方”，找到适合自己的花草茶才有可能達到強身健體、美容養顔的目的，這就需要了解一些常用于花草茶的藥物的性狀、功效以及禁忌人群，有了這部迷你“藥典”，你就能變成花草茶達人了。

　　決明子

　　味苦、性涼，具有清肝、明目、通便的功用，因富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，還具體有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。目前市面上的決明子多是生的，直接泡水喝，易引起腹瀉。決明子不适合脾胃虛寒、脾虛洩瀉、低血壓者以及孕婦服用。女性長期飲用決明子茶會導緻月經失調。

　　胖大海

　　味甘、性寒、有小毒。可清熱潤肺，有利咽解毒、潤腸通便的功效。過量飲用胖大海會引起脾胃衰弱，導緻腹瀉、飲食縮小、胸悶、身體消瘦等副作用。脾胃虛寒、風寒感冒或肺陰虛引起的咳嗽、糖尿病患者、低血壓患者都不要大量飲用。

　　薄荷葉

　　味辛，性涼。具有疏風散熱、清頭目、利咽喉、透疹、解郁的功效。孕婦、哺乳期女性不宜過量飲用薄荷葉泡的茶。薄荷芳香辛散，肺虛咳嗽、陰虛發熱多汗的患者也應慎用。因為其具有醒腦、興奮的效果，晩上不宜飲用過多，以免造成睡眠困擾。

　　枸杞

　　味甘，性平。能滋補肝腎、益精明目、養血、增強免疫力。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都适合服用。由于枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好别飲枸杞茶。

　　玉蝴蝶

　　味苦、性寒。清肺熱、利咽喉，對咽喉腫痛、聲音嘶啞效果顯着，還可美白肌膚、促進新陳代謝。玉蝴蝶性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。

　　紅巧梅

　　味甘、性寒。消火祛斑、養顔調經、清肝散結、調節内分泌、護膚消斑、促進新陳代謝。常飲能調節内分泌。脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。

　　杜仲

　　味甘、微辛、性平。以補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎的功用而廣為人知。陰虛火旺者慎服。

　　杭白菊

　　性微寒，味甘苦。利于疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者不要喝。

　　蓮子心

　　味苦，性寒。蓮子心茶具有清心去熱、止血、止渴等功效，可治療心衰、休克、口渴、目赤、腫痛等病。用蓮子心沖水喝，可以治療便秘。脾胃虛寒者禁服。

　　養生茶保健茶配方

　　趕黃草養生茶

　　組成：趕黃草莖，趕黃草花，趕黃草葉。

　　特點：趕黃草史載于《救荒本草》《天寶本草》，在《中藥大詞典》《四川藥典》均有記載，趕黃草屬于古蔺道地藥材，國家原産地保護分布于四川古蔺海拔1000米以上烏蒙山麓原始森林，苗族人世代習用，是苗族民間治療肝病的經驗方，稱為“神仙草”，具有清熱解毒、退黃化濕、活血散瘀、利水消腫之功效。現代研究表明，趕黃草含有沒食子酸和槲皮素，有抗肝病毒和保護肝的有效成分，能恢複肝功能，減低飲酒和藥物對肝髒的損害，可預防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纖維化、肝硬化，并對甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治療作用。

　　适合人群：原生态草本植物，男女老少均可長期飲用，但建議孕婦及哺乳期婦女慎用。

　　用法用量：取趕黃草1-2袋，用150ml-200ml沸水沖泡後飲用，可反複沖泡直至味淡為止。建議保肝人士每日1-2杯為宜。

　　刺兒茶養生茶

　　組成：所用茶葉是春季生長在自然環境、氣候、雨水、日照的舜皇之巅，并經過嚴格選取的刺兒茶嫩葉精加工而成，适合中人群日常延緩衰老保健飲用。

　　特點：富含VE和硒元素，主要通過吸收VE和硒元素後清除人體自由基達到延緩衰老的效果，茶多糖，飲用茶多糖後綜合血糖達到穩定血糖防治糖尿病的效果。

　　藤茶養生茶

　　組成：藤茶不僅是一種純天然的綠色飲品，更是一種藥效保健性能很強的茶中奇葩，産于湖北恩施來鳳縣的金祈藤茶為正宗，獲得了國家地理标識認證，北緯30度獨特的地理環境，造就了來鳳藤茶在“植物總黃酮含量”、“硒元素含量”、“營養成分的全面性”三個方面表現突出，它含有人體所需的蛋白質、膳食纖維、脂肪、胡蘿蔔素、維生素以及人體所需的鐵、鋅、鈣、鎂、鉀、鈉等微量元素，對預防肝火過盛、咽喉炎、高血壓等有獨特效果，還具有清熱解毒、美容抗衰老等作用，對睡眠質量不高的人來說，尤其可以改善睡眠質量。

　　特點：它含有豐富的黃酮、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素。依據中國預防醫學科學院營養與食品衛生所營養成分分析結果，每100g産品水分9.4g，熱量為291千卡，主要營養素蛋白質20.4g、脂肪0.8g、胡蘿蔔素5.23mg、維生素E6.32mg、鐵10.1mg、鋅1.58mg、鈣411.3mg、銅0.67mg、鎂121.6mg、硒10.62μg，含有豐富的黃酮類化合物。與《食物成分表》中茶葉類相比，其營養成分較齊全，優于一般茶葉，尤其是黃酮類化合物和硒的含量遠高于綠茶和花茶。藤茶富含硒，元素符号為Se，它是人體所必需的微量元素。

　　洋參養生茶

　　組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦荞芽。配方主要成分的功效：調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節，

　　中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

　　特點：茶湯紅豔清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　雪域金絲茶

　　成分：藏茶(金絲茶)、竹荪、黃精、紅苋菜。 藏茶：采用高海拔，無污染的小葉茶為主要茶種。富含茶多糖、生物黃酮、茶多酚、多種維生素、礦物質，對睡眠無影響。具有抗缺氧、抑制動脈硬化、抗輻射、抗突變、抗病毒、調理胃腸和改善代謝、解毒和優化水質、全方位補充微量元素和維生素。

　　竹荪：對高血壓、神經衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。竹荪具有滋補強壯、益氣補腦、甯神健體的功效;補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕。

　　黃精：具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功能。黃精具有降血壓，降血糖，降血脂，防止動脈粥樣硬化，延緩衰老和抗菌等作用，黃精多糖具有免疫激活作用。對于糖尿病很有療效。

　　紅苋菜：紅苋菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力。苋菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以促進排毒，防止便秘。紅苋菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于濕熱所緻的赤白痢疾及肝火上炎所緻的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。紅苋菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。紅苋菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍。

　　适宜人群：高原旅遊、辦公室疲勞、大魚大肉人群。

　　木瓜養生茶

　　組成：曬青毛茶、鮮木瓜、苦荞芽等。

　　配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　橄榄養生茶

　　組成：大葉種曬青毛茶、滇橄榄、絞股藍、杭菊花等。

　　配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

　　特點：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　山楂茶

　　山楂30g洗淨，切片後放人鍋中，加水适量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。此款的功效是消食化積，降脂減肥。适用于高脂血症，高血壓病，冠心病，單純性肥胖症等病症。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

　　食用山楂，能擴張血管、增加冠脈血流量，防治心血管疾病和老年性心髒病;活血化瘀，幫助解除局部淤血狀态，輔助治療跌打損傷。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷并減少自由基的生成，可增強肌體的免疫力，防老抗癌。此外，山楂對子宮有收縮作用，孕婦臨産時有催生之效須慎用。

　　薄荷茶

　　薄荷茶是以冰紅茶為基礎，添加綿密的鮮奶油點綴并豐富口感，而後淋上清涼碧綠的薄荷糖漿，讓薄荷茶漫流而下，均勻地滲入鮮奶油裡，并沉澱至杯底。完成品獨具一種優雅的華麗感，雪白青翠交相輝映，創造出藝術品般的絕佳視覺效果。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少産婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。據丹·納德博士介紹，人們對薄荷的好處早有研究，認為它可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的運動，幫助消化，尤其适合腸胃不适或是吃了太過油膩的食物後飲用。

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中加入茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是衆多花茶品種中的一種，所謂茉莉花茶就是用含苞欲放的茉莉鮮花加入綠茶中窨制而成的.用不同的綠茶品種去做茶胚，例如用龍井茶，用茉莉花去窨制就叫龍井茉莉花茶，如用玖瑰花朵去窨制的，就叫龍井玫瑰花茶，以此類推.茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。

　　茉莉花茶是中國特有的香型茶，是一種再加工茶葉。其可分為：茉莉花茶、玉蘭花茶、珠蘭花茶、栀子花茶、玳玳花茶、桂花茶、玫瑰花茶、柚子花茶、金銀花茶等。但以目前市場上來說茉莉花為住，玉蘭花次之，還有少量的各種鮮花窨制的花茶。福建茉莉花茶是中國茉莉花茶中的佳品，約于明朝年間已開始發展，據史料記載，福建在宋代時已栽種茉莉花，并以它作窨制花茶的原料。茉莉花茶。

　　是用特種工藝造型茶或經過精制後的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶在綠茶的基礎上加工而成，特别是高級茉莉花在加工的過程中其内質發生一定的理化作用，如茶葉中的多酚類物質、茶單甯在水濕條件下的分解，不溶于水的蛋白質降解成氨基酸，能減弱喝綠茶時的澀感，功能有所變化，其滋味鮮濃醇厚、更易上口，這也是北方喜愛喝茉莉花茶的原因的之一。各類茶葉其保健本質大同小異，各有特色，茉莉花茶除了具備綠茶的某些性能外，還具有很多綠茶所沒有的保健作用。茉莉花茶有去寒邪、助理郁”是春季飲茶之上品。根據中國中醫學及現代藥理學對茶葉的保健功效研究認為茶葉苦、甘，性涼，人心、肝、脾、肺、腎、五經。茶苦能瀉下、祛燥濕、降火;甘能補益緩和;涼能清熱瀉火解表。茶葉含有大量有益于人體健康的化合物。

　　如兒茶素、維生素c、a、咖啡堿、黃烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油、香葉醇、橙花椒醇、丁香酯等20多種化合物。根據茶葉獨特的吸附性能和茉莉花的吐香特性，經過一系列工藝流程加工窨制而成的茉莉花茶，既保持了綠茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香，因此它是中國乃至全球現代最佳天然保健飲品。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘘、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

　　金銀花茶

　　金銀花茶是一種新興保健茶，茶湯芳香、甘涼可口，暢銷國内外市場。常飲此茶，有清熱解毒、通經活絡，護膚美容之功效。金銀花又稱忍冬花。忍冬是半常綠灌木，莖半蔓生，葉卵圓形，開喇叭形的花朵。初開花時白色，後逐漸轉變為黃色，這是“金銀花”名稱的由來。金銀花性甘，寒。歸肺、心、胃經。清熱解毒，涼散風熱。《神農本草經》載："金銀花性寒味甘，具有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血"等。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風熱感冒，溫病發熱。美容功效：能調節女性内分泌，去除黃氣及色斑，令容顔潤澤。芳香的金銀花是中國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽。“金銀花露”則可成為夏令保健清涼飲料，經常喝些金銀花水當茶飲用，能防暑降溫，還有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒等作用，清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。清火潤喉，清熱解毒(咽喉腫痛，扁桃體炎)，潤肺化痰，補血養血，通筋活絡，咳嗽抗病毒等功效。

　　金銀花的原花沖之代茶，嗅之氣味芬芳，飲後神清氣爽。夏秋服用金銀花茶，既能防暑降溫、降脂減肥、養顔美容，又能清熱解毒、百病不生，是現代人保健養生和防疫防病的絕好佳品。二十世紀八十年代，國家衛生部對金銀花先後進行了化學分析，結果表明：金銀花含有多種人體必須的微量元素和化學成分，同時含有多種對人體有利的活性酶物質，具有抗衰老，防癌變，輕身健體的良好功效。金銀花屬忍冬科木質蔓生植物，用其花與茶葉制成的金銀花茶，具有芳香可口，清涼解毒，通經活絡等功效。常飲此茶，可以健身防病、延年益壽，更具有抗癌、保健、減肥等多種特殊功效，因而備受消費者青睐。高檔金銀花茶，銷售價上升到200元/公斤還暢銷不衰。現介紹其制作技術。

　　主料制備金銀花茶需要70%的茗茶作主料。将采收來的一芽二葉或一芽三葉

　　的鮮嫩茶葉，按照綠茶的制作方法制成幹茶。要求含水量不超過4%(手撚葉子成粉、手折茶梗即斷)，并要去除老葉、碎葉、茶末和雜質。、銀花采收5～7月為金銀花采收期，當花蕾由綠變白、上部膨大、下部青色時，即可采摘。如有已開放的花朵也要一同采收。應在上午9時以前采摘，此時露水未幹，不至于傷及未成熟的花蕾，而且香氣最濃，也便于保持花色。、茶葉吸香将幹茶與金銀花置于密封密器中隔層攤放，即一層茶葉一層鮮花(金銀花必須平攤窗紗網袋中)，加蓋密封好。此後每隔2～3小時，将銀花提出，把茶葉拌勻，再重複進行2次茶葉與銀花的隔層攤放。這樣茶葉就能吸附金銀花的香氣。花茶配制茶葉吸香完成後，把金銀花提出，置于陽光下曝曬，當銀花手搓可成粉時，與茶葉按3∶7混合均勻，即成金銀花茶。金銀花必須在日光下曬幹，不宜烘幹，否則不能保持銀花的原有色澤。上述方法制成的花茶，可達到色香味俱佳的效果。

　　菊花茶

　　理化分析表明，菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘖堿、黃酮類、菊色 菊花茶素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在于花果。

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顔色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，隻将乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。西方有葡萄釀的酒，東方有茶葉泡的茶。茶酒适度飲用都有活經疏血的功效，盡管兩者都不能強身健體，但是論起調節身體狀況的能力，不能不說茶更略勝一籌了。中國是生産茶葉的大國，茶葉的品種可謂異彩紛呈，有青茶、紅茶、白茶、黑茶、綠茶、花茶之分。由于茶葉産地、加工方法的不同，口感、功效各有特色。辦公室裡既然缺不了水，就花點心思為水增添些許多色彩與味道，而且還有清除小毛病的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體内積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

　　菊花枸杞茶

　　菊花性涼，有散風清熱，平肝明目之效。可用于治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

　　菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，适合長期坐在電腦前的白領和學生服用。

　　菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響内分泌，面幾類人最好不宜喝：胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。

　　喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2——3次。

　　茅根養生茶

　　春天氣溫漸暖，人若調适不當、休息不好、壓力過大等，很容易上火。而此時，正是路旁、山坡、草地上白茅根生長旺盛之季。白茅根有清火生津、涼血止血等功效。

　　茅根銀花茶：取鮮白茅根40克，金銀花20克。鍋内加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，加冰糖20克調味即可。适用于病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎等。

　　茅根丹皮茶：取鮮白茅根30克，牡丹皮10克，防風10克，放入鍋中，加水500毫升，煮沸，去渣即成。可清熱涼血，增強機體抗病能力，預防感冒。

　　茅根藕節茶：取鮮白茅根30克，藕節15克，加水500毫升，煎沸後去渣飲用。可預防和治療因上火所緻的鼻出血。

　　茅根荸荠茶：将荸荠50克洗淨切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖适量即成。對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

　　茅根甘蔗胡蘿蔔茶：取鮮白茅根50克，甘蔗500克(切段)，胡蘿蔔一根(去皮，切小塊)。将1000毫升水煮沸後，放入上述3種材料，大火煮20分鐘，轉小火煲1～2小時，去渣即可飲用。每次飲200毫升，每日飲2～3次。可清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

　　需要注意的是，白茅根雖可“滅火”，但其性寒傷陽氣，不宜長期大量服用。

　　靈芝茶

　　成分：大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、 大棗、苦荞芽、甜葉菊; 主要成分的功效：安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂。特點：口感豐滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。

　　人參茶

　　組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦荞芽。

　　配方主要成分的功效：調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其 是在暑熱季節，

　　中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

　　特點：茶湯紅豔清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　女性春季養生茶

　　蘋果茶

　　蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是将一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

　　檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為适宜。配制時隻需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

　　菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養顔，所以有助改善幹枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配制時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

　　金銀花茶

　　花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　上面介紹的春季養生茶飲，對女性的保健有着很大的功效。因為春季來臨，氣溫變化大，天氣十分幹燥，所以選對茶飲對于愛美的女性十分重要，上面小編介紹的七大茶飲，各位女性可以試試，或許有意想不到的功效。

　　男性春季養生茶

　　1、節食者推薦喝烏龍茶

　　因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

　　原料：烏龍茶。

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　2、浮腫者喝薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滞留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利濕、治療水腫。

　　3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而産生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

　　4、節食便秘喝決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體内，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　5、漲氣者喝大麥芽茶

　　體内排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　6、消脂喝檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　原料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　老人春季養生茶

　　1、荷楂菊

　　以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者，不适合飲用。

　　2、蒲公英養生茶配方

　　蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特别是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝髒、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

　　泡法：沖泡方法簡單，将蒲公英放入鍋中，加入适量清水煎煮15分鐘。煮好後加入适量冰糖即可。

　　3、活血補身養生茶配方

　　材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖适量、清水700ml。

　　方法：

　　1、将黑豆用清水洗一下，瀝幹水分後備用。

　　2、在鍋中加入适量清水、蘇木和黑豆，将黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。

　　3、之後再加入适量紅糖，将其攪拌融化後即可食用。

　　功效：黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。

　　以上三款養生茶配方是非常适合老年人春季食用的，是老年人春季養生的好幫手。

　　春季養生茶配方

　　【玫瑰花茶】

　　幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。

　　功效：玫瑰花性溫味甘，适合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

　　【荷楂菊茶】

　　以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

　　容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者，不适合飲用。

　　【日常保健茶】

　　功效提升免疫力、明目益氣。

　　材料黃耆五錢、枸杞五錢、紅棗三顆。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　【加味四物湯】

　　功效促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

　　材料當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚樸一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。

　　作法将材料放入鍋中，加入四碗水(水須蓋過藥材)，以小火熬煮至一碗水即可。

　　喝法濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫熱飲用。

　　pS.熬煮時記得打開鍋蓋喔！建議女性朋友在生理期後連續飲用三至七天保養最佳，男性也可以喝四物湯喲！

　　【甯神茶】

　　功效安神助眠、消解郁氣、輕松減壓、清神理氣。

　　材料合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、葉下紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　【減壓茶】

　　功效清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

　　材料柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　【西洋參石斛茶】

　　原料 西洋參10克，石斛10克。

　　制法 先将西洋參揀雜，洗淨，曬幹或烘幹，切成飲片，放入較大容器内，備用。将石斛揀雜，洗淨，晾幹後切成片，放入沙鍋，加足量水，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，去渣，收集濾汁盛入入有西洋參飲片的容器中，加蓋悶15分鐘，即可飲用。(或将西洋參、石斛碾成細粉沖開水代茶飲用，每次3~5克，每日1~2次。)

　　吃法 當茶，可分上、下午2次，頻頻飲用，代茶飲服，當日吃完。

　　功效 滋陰養胃，生津止咳。本食療方适用于胃陰虛實熱型白血病并發口腔炎患者。

　　作用 石斛功能養胃陰、生津，臨床研究資料表明，石斛對癌症化療、放療後傷津及陰虛津虧證所緻口渴多飲、咽幹舌燥、大便秘結等确有效驗。二味配伍為食療茶飲，具有明顯的滋陰養胃，生津止咳功效，對胃陰虛熱型白血病并發口腔炎患者有較好的輔助治療效果，尤為适宜一起少年兒童及老年白血病患者.

　　【活血茶】

　　配方 紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖25克。

　　用法 将紅花、檀香、綠茶、赤砂糖加水煎湯取汁，代茶頻飲。

　　功效 活血化瘀止痛。适用于因人體氣虛、寒凝、熱結、痰阻引起的心脈郁滞而産生的左胸膺部或中處隐痛、悶痛，有時還可引及肩背、手臂等處疼痛，不少心血管病人也有類似症狀，均可飲用。

　　【健腦茶】

　　配方 桑葉5克，何首烏15克，白蒺藜10克，綠茶3克，丹參9克。

　　用法 煎水，代茶飲。

　　功效 益智健腦，活血化瘀，清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。

　　【止血茶】

　　配方 将不拘量柿葉洗淨曬幹(以秋季自然脫落者較好)，研為細末，瓷罐儲備。

　　用法 每日2～3次，每次取上末6克，以綠茶适量煎汁，候冷送服。

　　功效 用于支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血，以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等。涼血止血。

　　【清熱茶】

　　配方 甘蔗500克，紅茶5克。

　　用法 将甘蔗削去皮，切碎，和紅茶共煎，代茶飲。

　　功效 清熱生津，醒酒和胃。治療氣候幹燥、咽幹口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，為春季理想的保健飲料。

　　【提神茶】

　　配方 枸杞子12克，淫羊藿9克，沙苑子9克，五味子6克，山芋肉9克。

　　用法 煎水。代茶飲，每天1劑。

　　功效 滋補肝腎，助陽益智，治療抑郁型神經衰弱，困倦無力，記憶力減退。

　　杞菊藥茶

　　由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

　　功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口幹、頭暈目眩者适合服用。

　　手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不适合飲用。

　　決明子茶(亦稱決明茶)

　　将30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，适用于經常頭暈煩躁、便秘、口幹口苦的人。

　　腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不适合飲用.

　　客家擂茶

　　茶方：綠茶粉、薏苡仁各适量。

　　做法：将綠茶粉放到碗裡，加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黃豆均可)，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功效：養容美顔，使膚質透嫩，還可利尿消脂。

　　春季養生保健茶做法

　　茶的功能如今被大力開發出來了，減肥、美容、安撫情緒、抗癌，它的諸多好處被人津津樂道。但是不同種類的茶，健康功能卻千差萬别，不僅要按本質、季節等來匹配，而且在喝法上也要遵循一些“茶道”，找到專屬自己的茶，才能越喝越健康。對号入座，找對你的養生茶！

　　【日常保健茶】

　　功效提升免疫力、明目益氣。

　　材料黃耆五錢、枸杞五錢、紅棗三顆。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　【加味四物湯】

　　功效促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。

　　材料當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚樸一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。

　　作法将材料放入鍋中，加入四碗水(水須蓋過藥材)，以小火熬煮至一碗水即可。

　　喝法濾渣取湯汁，早晚各一帖，溫熱飲用。

　　pS.熬煮時記得打開鍋蓋喔！建議女性朋友在生理期後連續飲用三至七天保養最佳，男性也可以喝四物湯喲！

　　【甯神茶】

　　功效安神助眠、消解郁氣、輕松減壓、清神理氣。

　　材料合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　【減壓茶】

　　功效清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。

　　材料柴胡三錢、幹百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。

　　作法将材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。

　　喝法當日常飲用水、溫熱飲用。

　　養生保健茶配方大全

　　黨參紅棗茶

　　〔配方〕黨參20克，紅棗10～20枚，茶葉3克。

　　〔用法〕将黨參、紅棗用水洗淨後，同煮茶飲用。

　　〔功效〕補脾和青，益氣生津。适用于體虛，病後飲食減少，大便溏稀，體困神疲，心悸怔忡，婦女髒躁。

　　〔來源〕民間驗方。

　　大黃茶

　　〔配方〕綠茶6克，大黃2克。

　　〔用法〕沸水沖泡，随渴随飲。

　　〔功效〕本方有清熱，瀉火，通便，消積，去脂之功效，常飲此茶可延緩衰老。

　　〔來源〕民間驗方。

　　粳米白糖茶

　　〔配方〕茶葉10克，粳米50克，白糖适量。

　　〔用法〕先煮濃茶1000毫升，去茶渣，加入粳米和白糖，再加水4000毫升，因煮為稀稠粥，每日2次，溫熱服食。

　　〔功效〕滋陰補氣，消除疲勞。

　　〔來源〕民間驗方。

　　丹參黃精茶

　　〔配方〕茶葉5克，丹參10克，黃精10克。

　　〔用法〕将藥共研粗末，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘後飲用，每日1劑。

　　〔功效〕活血補血，填精。治貧血症及白細胞減少。

　　〔來源〕民間驗方。

　　酥油茶

　　〔配方〕酥油150克、牛奶1杯，磚茶、精鹽适量。

　　〔用法〕先将酥油1000克、鹽1克和牛奶倒入幹淨茶桶，再倒入2公斤熬好的茶水，然後用細木棍上下抽打5分鐘，再放進50克酥油，再抽打2分鐘，打好後，倒進茶壺加熱1分鐘，倒茶飲用時輕輕搖勻，使水、乳、茶、油交融，更加香美可口。

　　〔功效〕有提神、滋補之功。主治病後體弱，常飲酥油茶，可增進食欲，增強體質，加快康複。老人常飲，可增加活力。産婦多飲，可增乳汁，補身體。

　　〔來源〕民間驗方。

　　素馨花茶

　　〔配方〕茶葉10克，素馨花6克，春砂仁6克。

　　〔用法〕先切碎春砂仁，然後混合後，分兩次泡茶頻飲。

　　〔功效〕安神益陰，消除疲勞。

　　〔來源〕民間驗方。

　　白芝麻茶

　　〔配方〕茶葉3克，白芝麻适量。

　　〔用法〕将白芝麻放入鍋中焙黃，再在鍋中放上茶葉，加适量水煮開，飲用并嚼食。

　　〔功效〕補氣養血，補虛弱，抗老防衰。

　　〔來源〕民間驗方。

　　棗茶

　　〔配方〕紅棗20克，茶葉5克，白糖10克。

　　〔用法〕将紅棗加茶葉同煮，棗爛後，加白糖，即可飲用。

　　〔功效〕補血養精，健脾和胃。

　　〔來源〕民間驗方。

　　鮮絲瓜茶

　　〔配方〕茶葉5克，鮮絲瓜2000克。

　　〔用法〕将絲瓜洗淨切成厚片，加鹽水煮熟，滲入茶葉沖泡後即可飲茶汁。

　　〔功效〕養精涼血，補虛弱。

　　〔來源〕民間驗方。

　　黃芪紅茶

　　〔配方〕紅茶0.5—1克，黃芪15—20克。

　　〔用法〕用4000—5000毫升水煮黃芪，沸後5分鐘，加入紅茶即得。分3次溫飲，日服1劑。

　　〔功效〕安神益陰，補虛弱。

　　〔來源〕民間驗方。

　　結語：怎麼樣，春季養生茶的種類是不是非常的多呢，有些茶對治療春季常見病有極好的效果，有些茶可以美容養顔，祛斑祛痘，都有各自非常不錯的好處，喜歡喝茶的你還等什麼趕緊的采購這些保健茶吧。

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