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學會避免生活中的這些不良習慣

健康更新时间:2025-08-27 21:01:55

　　學會避免生活中的這些不良習慣

　　學會避免生活中的這些不良習慣

　　生活中有很多小習慣其實是不對的，下面就和小編一起了解一下！

　　飽食

　　容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應急能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　空腹吃糖

　　長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

　　起床先疊

　　被人在睡眠的過程中，皮膚會排出大量的水蒸氣，被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔會排出多種氣體。急于疊被，受潮和被化學污染的被子，便會危害人的健康。

　　不吃早餐

　　不吃早餐的人時間久了就會造成營養不良、貧血、抵抗力下降，并會産生胰、膽結石。

　　吃太鹹的食物

　　容易形成或加重高血壓和心髒病。

　　跷二郎腿

　　會使腿部血液回流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，跷腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　飯後松腰帶

　　易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　飯後即睡

　　易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血源已有供應不足的情況，飯後倒下睡覺，極易導緻中風。

　　睡懶覺

　　可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降。

　　生活過度緊張

　　過度的腦力和體力勞動之後，随之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

　　強忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等症狀。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

　　俯睡

　　會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍得不到休息。此外還會增加胸部、心髒、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

　　伏案休息

　　一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。

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