胃是人體中一個很重要的部位，而胃的健康對于每個來說都是十分重要的。相信很多朋友在日常生活中也是非常注重胃的保養得。養胃的方法也是很多的，但是這些方法又真的有用麼？如果不慎選擇了錯誤的方法，不僅沒能保護好自己的胃反而引起了傷害，這樣得不償失的事，小編相信每個人又不願意碰到。那麼就讓小編來告訴大家真正的良方。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
俗話說的好，養生先養胃。得過胃病的朋友都知道一旦胃出現了問題，那麼便是長久的一件事。簡單的打打針吃吃藥隻能起到緩解疼痛的作用根本不能起到根治的作用。所以必須要從日常做起。真正的讓自己的胃得到最好的休養得到最好的保護。說了那麼多，你們都收起來了麼？
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