很多孕婦在懷孕的時候都會有妊娠反應，那麼妊娠反應一般是什麼時候開始的呢？女人在孕期注意事項有哪些呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！家裡有孕婦的一定要收藏哦！不要錯過啦！

　　妊娠反應什麼時候開始

　　由于荷爾蒙激素及HCG共同作用導緻孕婦産生的懷孕初期的妊娠反應，而每個人根據身體素質上的差異則會對妊娠反應産生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個體，反應的程度也不一樣的。妊娠反應的發生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般都會在停經40天左右會出現妊娠反應。另外，妊娠反應與體内激素水平有關，部分孕婦可能不會出現症狀，而常見的妊娠反應有：惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

　　大部分孕婦懷孕初期都會有惡心，嘔吐的現象，當然出現妊娠反應的時間并不是絕對的，這也會因人而異，那麼當孕婦開始出現妊娠反應的時候要注意什麼呢？

　　怎麼減輕妊娠反應

　　一、惡心嘔吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅幹、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不适。吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體内電解質。

　　4、保持室内空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　如果孕期出現惡心嘔吐，那麼就要少吃多餐，多喝水，多呼吸新鮮的空氣，這不僅有利于孕婦本身的健康，也有利于肚子裡寶寶的健康哦！

　　二、四肢無力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、适當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

　　3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

　　三、失眠

　　1、睡眠要定時定量。

　　2、采用左側卧的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

　　4、心态放松，睡不着時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。

　　女人剛開始懷孕的時候可能會有很多的不适，不管是身體上面的還是心理上面的，所以說這個時候孕婦一定要保持愉快的心情，不要有太大的壓力哦！

　　孕期很多孕婦都會鬧胃口 ，因為孕早期激素水平的改變引起的，孕酮分泌增加，影響消化系統功能，使胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕婦會出現飽脹感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌減少，易出現消化不良;由于贲門括約肌松弛，胃内容物可逆流入食道下部引起“燒心”或反胃等，一般在孕12周後逐漸減輕或消失。

　　孕早期反應較重的孕婦不必像常人一樣強調規律進食，吃飯的次數、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和妊娠反應的輕重及時進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。此外應盡量照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止後，可以逐漸糾正。

　　很多人總覺得肉類比較有營養，總希望孕婦能多吃一點，但是清淡、适口的飲食易于消化而且能增進食欲，有利于降低懷孕早期的妊娠反應。所以各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品，都可以補充營養，而不是一定要吃多少肉才成。

　　孕早期尤其要注意多吃富含碳水化合物的谷類，每天至少吃200克米面類主食，以保證胎兒神經發育的需要。富含碳水化合物的食物包括谷類、薯類和水果，其中水果的碳水化合物多為糖類，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤被胎兒利用。

　　妊娠反應強烈怎麼辦

　　一、改善飲食結構

　　1、飲食定時

　　孕婦飲食要定時，每日三餐一定要按時進食，即使胃口不佳也要适當進食，避免空腹，引發不良反應。

　　2、少吃多餐

　　孕吐嚴重的孕婦可嘗試少吃多餐，這樣既能避免因為過飽而反胃，也能更大程度地為身體補充足夠的營養。

　　3、杜絕一切刺激性食物

　　懷孕後，女性應遠離一切具有刺激性的食物，例如：高糖、高脂肪、涼性、辛辣、燒烤、腌制、酒精、膨化類的食物，這樣就能令到你的妊娠反應減輕不少。

　　4、飲食清淡

　　清淡的飲食既養胃又養生，孕婦多吃有好處。

　　5、補充水分

　　孕婦一定要注意補充水分，一旦脫水，你的身體不适感将會加重。

　　二、鍛煉身體

　　孕婦不适宜進行劇烈運動，但散步、做瑜伽、練體操以及做一些簡單的家務能幫助你鍛煉身體，增強身體素質，從而減輕妊娠反應。

　　三、作息好

　　孕婦要養成良好的作息習慣，争取多些休息，少操勞。休息時，要保持居室空氣流通與注意保暖。

　　四、保持良好的心态

　　妊娠反應太過強烈惹人煩，許多孕婦會變得心煩氣躁，壓力暴增，其實這是不可取的。反而，孕婦要保持良好、樂觀的心态面對妊娠反應，學會忍耐，學會調節心理，學會以正确的方式去釋放情緒，這樣才能更好地緩解妊娠反應。

　　五、藥物治療

　　如果以上的方法無法助孕婦減輕妊娠反應，或許該考慮采取藥物治療，而治療孕婦妊娠反應的藥物需經過專業醫師的批準方可使用。

　　結語：不出意外，懷孕是女人一生都會經曆的事情，而孕期也有很多的注意事項，有些女人在懷孕的時候，妊娠反應會很嚴重，如果是十分嚴重的話，可以選擇就醫哦，那麼對于妊娠反應什麼時候出現，孕期注意事項有哪些，大家看了小編的介紹都有所了解了吧！

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