咽喉幹燥、疼痛嗎？容易面紅發熱嗎？心煩意亂？失眠多夢？這是陰虛火旺的症狀。陰虛火旺是什麼？陰虛火旺怎麼調理？陰虛火旺吃什麼？小編今天就跟大家講一講陰虛火旺，讓大家擺脫煩惱。

　　陰虛火旺，又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等，是指陰津虧虛，虛火旺盛，以心煩失眠、口幹咽燥、兩顴潮紅、小便短黃、大便幹結，或咳血、或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等為常見證候。

　　陰虛火旺症狀

　　1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。

　　2、煩失眠

　　陰虛者内火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。

　　3、膚無華

　　陰虛者皮膚幹燥無光，面容憔悴，易上火。常生口瘡、常便秘，舌苔發紅。

　　4、暈易累

　　體液少則養分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導緻體力衰弱、頭暈易累等症。

　　5、腳發熱

　　陰虛者體内火旺，導緻“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發熱，冬天也是如此。

　　6、其他症狀

　　午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口幹咽燥，大便幹結，尿少色黃，舌質幹紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反複發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。

　　适用于陰虛火旺者的簡便驗方

　　酸棗仁250克，在烈日下暴曬一小時，略炒後用粉粹機磨成粉，裝入瓶子。每晚睡前取一湯匙，加适量蜂蜜，用熱水沖服。可以改善睡眠。

　　蓮子50克(蓮心)，加清水兩碗，煮約半小時，然後取一個雞蛋，去蛋清後将蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖後食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。

　　陰虛火旺吃什麼調理

　　陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心态，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療秘方。

　　1、天門冬粥

　　天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　2、生地黃粥

　　生地黃汁150毫升(或幹地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　3、百合粥

　　鮮百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。

　　陰虛體質按摩調理

　　失眠是導緻陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說，解決睡眠問題相當重要，那怎樣調理呢？

　　按太沖穴

　　腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太沖穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。

　　生活中要注意

　　(1)節欲，一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所緻。

　　(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。

　　(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以喝綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑洩者忌之。

　　(4)晚飯少食。

　　陰虛體質吃什麼好

　　凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

　　另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

　　陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關系密切。中醫認為，子時(相當于每天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分，若子時過後仍不睡覺，就容易損陰耗津。

　　另外，南方氣候濕熱，過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導緻體内津液損耗，虛火内生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。

　　陰虛火旺造成失眠怎麼辦

　　陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。

　　治療方法

　　療法一

　　桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。

　　柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。

　　百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖适量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。

　　鹽蓮子心茶：将蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

　　療法二

　　刺激耳穴、足穴

　　耳穴壓丸法

　　選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。

　　材料：質硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小數塊，備用)。

　　方法：先将王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然後将膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5～10分鐘。

　　療法三

　　針藥齊下如果出現失眠症狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。

　　對陰虛火旺者，中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。

　　針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、内關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。

　　前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯着。

　　結語：出現失眠、面容憔悴的時候不要掉以輕心哦，這些都是身體發出的警告。小編講了這麼多，相信大家對陰虛火旺也有了比較深刻的了解。大家在家就可以勤調理，讓自己擺脫憔悴面容哦！

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