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減胸的簡單方法都有什麼呢

健康更新时间:2024-10-01 12:01:31

　　對于很多的瘦MM來說增肥是他們的夢想，整體瘦的就要各個部位都要增肥，那麼增加營養的攝入和合理的體育鍛煉成了他們不二的選擇。那麼對于胖MM尤其是胸部比較大的MM來說，想減掉胸部的贅肉則是一件很困難的事情，确實是胸大的人有很多的不方便，最明顯的就是穿衣服太不好看了，也會買到不合适的尺碼。減胸的簡單方法有哪些呢。

　　裹保鮮膜減胸法

　　将胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，裹上保鮮膜，每天進行30分鐘的有氧運動，一周就可以看到效果。

　　精油減胸法

　　檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收。

　　鹽水按摩法

　　每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。

　　俯卧撐減胸法

　　俯卧撐的練習，可以提升肌肉的結實度，對減胸會有意想不到的效果。

　　減胸的簡單方法

　　跳繩減胸法

　　高強度跳繩半小時以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。

　　冰塊減胸法

　　準備一塊類似香皂大的冰塊（也可用冰棍代替），用冰塊敷胸部15-20分鐘，為避免刺激，可以用毛巾隔着。每天做一次，一星期就可以發現胸部變小。

　　種子減胸法

　　英國古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：将許多種子裹在胸部，束胸數日，再用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗。

　　瘦胸還有一個“民間偏方”：用保鮮膜裹緊胸部，然後慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然後在跳繩20分鐘。堅持3個月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。手術瘦胸的費用比較高，而且有一定的風險因此不建議使用。有針對性的運動其實對瘦胸都有不錯的效果。多做鍛煉胸肌群的力量練習，對于消耗胸部多餘脂肪有幫助。俯卧撐就是瘦胸運動中最簡單有效的方法。

　　上面就是關于減胸的簡單方法了，對于想減肥的人來說，一定不要節食減肥，那樣的話會影響身體健康。一定要選擇自己可以承受的合理的減肥方法，希望上面的方法可以給有困擾的MM們一個好的建議。

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