中醫認為人體的氣血是由脾胃将食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為氣血能量。可見脾胃的健康對于我們的生活有多重要，脾胃好不好，可從以下幾個信号看出來。

　　1、信号：便秘

　　提示：胃熱

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導緻便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所緻。

　　解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善症狀。

　　2、信号：身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多

　　提示：脾胃虛弱

　　如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所緻。

　　解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

　　3、信号：嘴唇無光澤

　　提示：脾氣虧虛

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾髒最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

　　4、信号：鼻翼發紅

　　提示：脾胃有熱

　　如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

　　解決方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　5、信号：黑眼圈

　　提示：脾胃血氣渾濁

　　胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

　　解決方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　調

　　理脾胃招數

　　第一招：脾胃關系，弄清主次做好防治

　　脾與胃是人體的主要消化器官，表裡關系。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

　　胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。

　　脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送于脾，由脾再進一步消化與吸收。

　　第二招：脾胃同治，抓住方法解決問題

　　脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，嗳氣，呃逆等症狀。

　　由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬于脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。

　　第三招：多數脾虛，重在調理

　　出現上腹部不适、飽脹、隐隐痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食欲下降，嗳氣、反酸、惡心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為“慢性胃炎”。

　　減少慢性胃炎的發生主要在于“防”，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等衆多因素造成，而這些因素都會造成“脾虛”，直接或間接地造成胃部出現症狀。

　　慢性胃炎主要特征是“反複發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養結合”功能的藥物來防止複發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反複發作。

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