練習瑜伽成為了一種時尚,大家都把瑜伽當作都市生活的一種放松方式,從瑜伽中尋找都市生活沒有的甯靜,尤其是很多女性為了修身養性都會選擇練習瑜伽,有些女性會問月經期間是否能夠練習瑜伽,其實這個問題是當然的,因為瑜伽是相對輕微的運動,這樣還能促進血液流通。
當今的現代社會,婦女出于自願或經濟的壓力或任何其他原因,在職業上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用着,承擔同等的壓力和責任。過去的婦女不練習瑜伽,也許恰好和較少有現代的男子練習瑜伽的原因類似。
瑜伽由于其原本的嚴肅性,哲學性,學術性和苦行的性質而屬于男性活動範圍,但遺憾的是由于商業的炒作,瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性,而變成了一種廉價的時尚,高雅的男士嫌它太大衆化,大衆化的男士嫌它太女子氣,正統的男士嫌它太另類,另類的男子嫌他太類似健身。
從原則上講,經期的瑜伽練習應幫助我們消除不适和疲勞,恢複體力,穩定情緒,保持内在的甯靜(雖然通常的情況恰好相反)。每個婦女在經期身心受影響的程度各不相同。
因此,那些有規律地練習瑜伽的女士應該培養出一種内在的“聽覺”,傾聽身心所發出的信号,并用你的直覺來判斷今天應不應該練習體位,練什麼和如何練習等等,除了你自己沒有人能替你做決定。你可以選擇徹底的休息,停止任何體位練習,也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放松,如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰卧姿勢和前曲姿勢。
月經期間練習瑜伽更應該要注意的就是要避免劇烈的運動,另外就是最好不要就站或者是保持一個姿勢很久,這樣不利于月經,除此之外就是最好能夠避免學習高難度或者是新的姿勢,這樣會需要你更多的精力,最好能夠在月經之後的三天再進行瑜伽運動。
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