肝髒不堪重負這些食物幫你排肝髒毒素-tft每日頭條

肝髒不堪重負這些食物幫你排肝髒毒素

健康更新时间:2024-12-26 08:33:14

　　肝髒是人身體内的“解毒高手”，身體内部的毒素經過肝髒，都是會被無形化解，肝髒真是盡職盡責的身體“保護傘”。但是肝雖然是保護身體的解毒器官，但是經過日積月累，肝髒也是會不堪重負，造成毒素堆積，那麼此時就應該注意為“保護傘”進行排毒，讓其更好的為身體服務。

　　1、經常的吃一些綠色的蔬菜

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝髒的耐受性

　　排毒是較為重要的，也應該注意肝髒的抵抗力。還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝髒排毒要穴

　　按摩進行毒素的排出。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　4、眼淚排毒法

　　眼淚也是能夠排毒，所以女性更為長壽。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面确實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水随着情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　可以排毒的常見這些食物

　　1、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。

　　2、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾，還能增加造血機能。

　　3、山藥

　　山藥具有很好的補腎功效，對腎髒具有很好的排毒功效。

　　4、冬菇

　　有促進新陳代謝及加強體内廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　5、蜂蜜

　　吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

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