相信一提到全身檢查，網友們都不會覺得陌生，現在我們的深或條件越來越好，很多人都有條件經常去醫院進行全身檢查，但同時，也有很多人非常忙碌，導緻沒有多餘的時間去醫院檢查身體，所以，下面小編要給網友們介紹一套在家裡自己做的全身檢查項目，趕緊來看看吧。

　　一、肺功能檢查

　　1、憋氣

　　深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說明肺功能很差。

　　2、吹氣

　　深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒内吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

　　二、心功能檢查

　　1、原地小跑一會兒

　　感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏恢複正常者，心功能良好。如8分鐘恢複，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。

　　2、爬樓梯

　　中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢複正常為良好。如爬完樓梯感到心髒像要從嗓子眼兒跳出來，休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

　　三、動脈硬化檢查

　　坐位前屈

　　坐在地闆上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不适，說明動脈已硬化。做以上動作時動脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會産生不适。

　　四、糖尿病檢查

　　單側眼睑下垂

　　中老年人突然一側眼睑下垂，這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信号。長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂，從而導緻糖尿病微血管病變，引起單側眼睑下垂。患側眼眶上區疼痛，有時看東西重影。

　　五、青光眼檢查

　　觀察瞳孔

　　瞳孔正常直徑為2-5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。當青光眼患者眼壓增高時，動脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導緻瞳孔呈垂直橢圓形。

　　六、腎病檢查

　　查尿蛋白取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰後，尿液會出現渾濁。此時在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應引起警惕。

　　七、血液黏稠檢查

　　看舌頭，對着鏡子伸出舌頭，如舌頭顔色發紫，說明血液黏稠;如果不僅發紫還有紫色斑點，則血液黏稠度過高，并已出現循環不良和淤血。

　　八、骨質疏松檢查

　　測中指間距

　　兩手向兩側水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然後再測量身高。如果身高比兩指間的距離少，說明骨質疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2-3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質疏松。

　　九、腰椎間盤突出檢查

　　挺腹伸腰

　　仰卧，兩手置于體側，以枕部及兩足跟為着力點，将腹部向上擡起，保持上述體位并深吸氣憋10-20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。這項測試是通過增加腹内壓力使腰部椎管内壓力增大，如腰椎間盤突出引起神經根病變，就會引發腰部及下肢疼痛。

　　十、骶髂關節檢查

　　盤腿試驗

　　又稱“4”字試驗，仰卧，将一隻腳向内彎曲放在另一側伸直的大腿上。請家人一手按住對側胯骨，另一手将屈曲的膝部往下壓，若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。骶髂關節疾病是産生腰腿痛的常見原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引發。

　　總結：上面的這些，就是小編給網友們介紹的一些全身檢查的項目，我們在現在的生活中，很多人都非常忙碌，并沒有很多時間去在意自己的身體健康，所以小編建議，我們很多人都可以在家給自己做一套全身檢查。希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助，希望大家都身體健康哦。

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