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筋骨疼痛的原因及治療方法

健康更新时间:2024-11-20 20:35:32

筋骨疼痛的原因及治療方法?在電腦前坐了一整天,脖子痛;空調房裡待久了,腰痛;鼠标用多了,手腕痛;偶爾遊遊泳,肩膀痛;爬山歸來,膝蓋痛……人未老,為何“筋骨”先衰?專家指出,缺乏運動、不正确的姿勢,以及運動損傷是導緻許多年輕人全身“筋骨痛”的主要原因，今天小編就來說說關于筋骨疼痛的原因及治療方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

筋骨疼痛的原因及治療方法

在電腦前坐了一整天,脖子痛;空調房裡待久了,腰痛;鼠标用多了,手腕痛;偶爾遊遊泳,肩膀痛;爬山歸來,膝蓋痛……人未老,為何“筋骨”先衰?專家指出,缺乏運動、不正确的姿勢,以及運動損傷是導緻許多年輕人全身“筋骨痛”的主要原因。

捏骨法：在患者疼痛的地方,輕輕用手拿捏其骨的邊緣,并沿着疼痛的方向上下來回反複輕柔拿捏。在捏骨時,可借助範圍内的經絡穴位以适當增加感覺,這樣治療效果會更加明顯。捏骨以患者始終感覺舒服為準則,在工作之餘,相互捏捏骨,可減輕疲勞,恢複體力,提高精神。

揉筋法：在肌肉較厚、骨的部位較深的地方,強求捏骨效果不好。在這種情況下,隻要對患處的周圍組織肌肉進行輕輕揉捏,使不舒服的局部血脈流暢,同樣可達到緩解疼痛的目的。在四肢,揉筋者雙手互相捏起患處,兩手反方向互相揉動患處的肌肉;在軀幹,揉筋者一手固定其局部,一手在患處輕輕地揉動,使局部達到舒暢、輕松、愉快的感覺。

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