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怎麼可以知道自己是不是濕氣重

健康 更新时间:2024-05-15 08:44:23

  1、早上刷牙惡心。起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也隻是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體内有濕氣。

  2、看舌苔。健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顔色發白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體内有寒濕。如果舌苔的顔色有點發黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體内有濕熱。

  3、看食欲。到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隐隐的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數 人在夏季濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表 現,也是脾濕的征候。

  4、觀察排便。不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反複擦也擦不淨,也說明體内有濕了。 另外,大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體内有濕的情況下,大便的顔色發 青,不成形,長期便溏,必然體内有濕。

  5、起床時看感覺。如果每天早晨起床的時候覺得特别疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定你體内有濕了。

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