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消化不良便秘吃什麼食物調理

健康 更新时间:2024-07-06 13:24:40

  1、多吃新鮮的水果如香蕉、梨具有潤腸通便的功效。蘋果富含大量的纖維素,可以吸收水分增加大便的體積,從而促使大便的排出。

  2、一些含有纖維素的食物如芹菜、紅薯等,可以促進腸道的蠕動加快食物的排洩。3、早上可以喝一杯蜂蜜水或者飯後喝一杯酸奶,可以調節腸道菌群,起到潤腸通便的作用。

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