腎，對于我們人類來說非常的重要，它能影響到我們的正常生活。一個人身體好不好，大多問題都是在腎上面。身體上有什麼小毛小病，我們可以通過觀察腎髒功能體驗出來，下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。

　　目錄

　　1、腎的簡介 2、吃肉補腎秘方

　　3、蔬果補腎秘方 4、喝粥補腎秘方

　　5、喝茶補腎秘方 6、喝湯補腎秘方

　　7、喝酒補腎秘方 8、補腎的禁忌

　　腎的簡介

　　中醫對腎的認知

　　中醫對腎的認識，内涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。它認為腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的髒器 ;内藏元陰元陽(腎之陰陽的别稱)，為水火之宅，是先天之本，生命之根。中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭發、耳、二陰等構成系統。

　　中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起着決定性作用。

　　腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關系着人的生長發育。腎氣盛衰直接關系到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關系着人的生殖能力。

　　在整個生命過程中，正是由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀态。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點，體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脫，呈現出老态龍鐘之象。打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就象大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體才好。對生長發育障礙臨床治療中，補腎是重要治療方法之一;補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。

　　其主要生理功能

　　1.貯藏精氣，為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質。

　　2.平衡身體水液代謝，與膀胱合作排洩尿液。

　　3.負責納氣，協調呼吸運動。

　　4.主骨生髓，養腦益智。

　　5.促進頭發生長。

　　6.腎氣通耳，控制聽力。

　　7.控制二陰的開合。

　　西醫對腎的認知

　　腎髒有三大基本功能

　　(1)生成尿液、排洩代謝産物。機體在新陳代謝過程中産生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，随尿液排出體外。

　　(2)維持體液平衡及體内酸堿平衡。腎髒通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體内多餘的水分，調節酸堿平衡，維持内環境的穩定。

　　(3)内分泌功能。

　　①分泌腎素、前列腺素、激肽。通過腎素—血管緊張素—醛固酮系統，和激肽—緩激肽—前列腺素系統來調節血壓。

　　②促紅細胞生成素，刺激骨髓造血。

　　③活性VitD3。調節鈣磷代謝。

　　④許多内分泌激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時，這些激素T1/2明顯延長，從而引起代謝紊亂。

　　⑤腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎髒功能。

　　腎髒不正常情況

　　腎功能不全

　　腎功能不全是由多種原因引起的，腎小球嚴重破壞，使身體在排洩代謝廢物和調節水電解質、酸堿平衡等方面出現紊亂的臨床綜合症候群。分為急性腎功能不全和慢性腎功能不全。預後嚴重，是威脅生命的主要病症之一。

　　腎功能衰竭

　　腎髒功能部分或全部喪失的病理狀态。按其發作之急緩分為急性和慢性兩種。 急性腎功能衰竭系因多種疾病緻使兩腎在短時間内喪失排洩功能，簡稱急性腎衰。慢性腎功能衰竭是由各種病因所緻的慢性腎病發展至晚期而出現的一組臨床症狀組成的綜合證.根據腎功能損害的程度将慢性腎功能衰竭分為4期：①腎貯備功能下降，患者無症狀.②腎功能不全代償期.③腎功能失代償期(氮質血症期)，患者有乏力，食欲不振和貧血.④尿毒症階段，有尿毒症症狀。

　　腎功能受損

　　西醫認為，腎髒是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排洩和調節功效也将會降低。腎功能損害嚴重時，還會發生尿毒症而危及性命。腎功能，随着年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護好腎髒，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

　　吃肉補腎秘方

　　補腎的話題一直喋喋不休，那平常吃什麼肉最補腎呢？

　　1、羊肉

　　《本草拾遺》中，将羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的确有補腎作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，産生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　2、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等症狀。

　　3、鹌鹑

　　鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　男子經常食用可以改善精力，提高欲望。

　　4、狗肉

　　在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治療作用。

　　但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

　　5、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。

　　将鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

　　6、泥鳅

　　泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。

　　成年人常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。

　　注意事項

　　由上可得，男人要想達到補腎效果，要知道什麼肉最補腎，男人補腎6種肉最有益，要吃對補腎食物。

　　蔬果補腎秘方

　　吃什麼蔬菜補腎壯陽

　　如果平時有腎虛症狀的朋友不妨在飲食方面多加注意，以更好的讓自己的身體保持健康狀态。

　　一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分别食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體内出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二号癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能将肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　四、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　五、洋蔥

　　近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　注意事項

　　其實能增強性功能的保健營養食品遠不止于此，比如辣椒、桑椹、幹果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。我們隻需有針對性的合理選取食材就可以了。

　　補腎吃什麼水果

　　說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以為人服務哦。

　　荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服。

　　葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加适量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周。

　　猕猴桃

　　新鮮猕猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服。

　　芒果

　　取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩周。

　　木瓜

　　用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周。

　　蓮子

　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　白果

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺迹過多。

　　喝粥補腎秘方

　　1、人參粥

　　材料：麻雀5隻，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各适量。

　　做法：将人參切碎，隔水炖，取濃汁。将麻雀去毛及内髒，洗淨細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗幹淨的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。

　　功效：益氣壯陽，強筋壯骨。适用于陽虛神疲乏力之人。

　　2、白木耳粥

　　材料：粳米250克，白木耳15克。

　　做法：水發銀耳備用，然後将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。

　　功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。适用于陰虛内熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　3、田雞粥

　　材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各适量。

　　做法：将芫菜洗淨，切成末。蔥洗淨切碎。姜洗淨切成片待用。白米淘洗幹淨，瀝幹水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗淨置大火上，注入清水2500克。待煲内水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，并經常攪動。田雞去皮去内髒，洗淨斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

　　功效：補虛強精，退熱，益氣。

　　4、桑葚糯米粥

　　材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

　　做法：在鍋中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

　　功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其适合于補中益氣，特别是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。

　　5、糯米山藥粥

　　材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。

　　做法：先煎川斷、苎麻根、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

　　功效：固腎益氣安胎。适用于腎氣不固而緻習慣性流産、先兆流産、腰痛、水腫等病症。

　　6、天門冬粥

　　材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。

　　做法：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

　　功效：滋陰降火，潤肺滋腎。适用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

　　7、補氣韭菜粥

　　材料：韭菜20克，大米90克。

　　做法：大米洗淨煮成粥，将熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

　　功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　8、闆栗臘八粥

　　材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

　　做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨，用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡，去皮;大米、香米、糯米洗淨;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋内，加足量水，跳到煲粥檔，熬粥。紅小豆、黑米、快爛時，加入洗淨大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉，熬成粥即可。

　　功效：闆栗臘八粥補腎益氣，最适合腎虛者。對于适宜養腎的冬季來說，吃些以闆栗為主要輔料的臘八粥是非常養身的一種食療方法。

　　9、山藥薏米芡實粥

　　材料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米适量，白糖少許。

　　做法：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

　　功效：補充氣血，調和脾胃。山藥可補五髒，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。

　　10、地黃枸杞粥

　　材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　做法：将地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。

　　功效：滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補之藥。

　　11、鎖陽羊肉粥

　　材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁細備用。然後将鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

　　功效：适合于腎虧所緻的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

　　12、龍眼肉粥

　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖适量。

　　做法：将大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加适量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　13、杏仁綠豆粥

　　材料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　　做法：将淘洗幹淨的大米和綠豆加入适量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。

　　功效：杏仁有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早洩有輔助治療作用。

　　14、羊肉蘿蔔小米粥

　　材料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各适量。

　　做法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟時下入蘿蔔塊，炖至米湯粘稠，調味即可出鍋。

　　功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

　　喝茶補腎秘方

　　腎陽不足常表現為遺精早洩、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等症。腎陽不足，中醫稱“腎火弱”，所以日常生活中，要注意補腎，喝茶能補腎，要分清腎陽虛和腎陰虛，那麼腎陽虛喝什麼茶好呢？不少茶飲可以溫補腎陽。

　　1、人參姜茶

　　慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。将人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，将蛋清加入藥液中，調勻、空腹飲用。人參大補元氣，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助。

　　2、沙苑子茶

　　先将沙苑子搗碎，然後與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯内，用沸水沖泡，15分鐘後即可飲用。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。适用于虛勞洩精，腰膝酸軟等症。

　　3、荔枝綠茶

　　荔枝幹6枚，綠茶3克。将荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，焖5分鐘即成。益腎養顔、壯陽溫中。适用于性欲減退、面色萎黃患者。

　　4、首烏生地茶

　　何首烏10克、生地7克。作法：将何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。将何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

　　5、核桃仁蜂蜜茶

　　核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜适量;共搗成細末，加入蜂蜜，用沸水沖泡後即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效，适用于男子房事低下、滑精早洩，以及長期陽痿等病症。

　　6、杜仲茶

　　杜仲葉12克、綠茶3克。将杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯内用沸水沖泡10分鐘後飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，适用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心髒病、肝硬化等。

　　7、菟絲子茶

　　菟絲子12克、綠茶3克。将菟絲子搗碎，加冰糖适量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

　　8、仙茅茶

　　取仙茅(藥店有售)5克、紅茶3克，用200毫升開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。本方溫腎陽、壯筋骨，适用于男子陽痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛與女子陰冷、性欲低下等。

　　9、韭菜子茶

　　韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。适用于房事不振，心胸煩悶等症。

　　10、蝦米茶

　　蝦米10克、綠茶3克。用沸水沖泡15分鐘後即可飲服。有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等。

　　11、益智仁茶

　　益智仁15克、綠茶3克。先将益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所緻的遺精早洩、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

　　喝湯補腎秘方

　　1、苁蓉羊骨湯

　　材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

　　做法：肉苁蓉洗淨切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗淨。将羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。

　　功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉苁蓉又名“苁蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。

　　2、黑豆排骨湯

　　材料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水将排骨下鍋，大火煮開;開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

　　功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

　　3、海馬核桃瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

　　做法：豬瘦肉洗淨，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗淨備用。把全部用料放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸後，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。

　　功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其适用于屬于陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

　　4、紫菜蝦米湯

　　材料：紫菜(幹品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

　　做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質，弄幹水分;蝦米以溫水略浸片刻，洗淨。在镬上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煲沸後，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調入蔥花、适量食鹽和麻油便可。

　　功效：有軟堅散結、補腎壯陽、養顔烏發的作用。男人養生要多喝這款湯。

　　5、三子泥鳅湯

　　材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。

　　做法：将泥鳅沸水燙殺，剖腹去内髒、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗淨，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口紮緊，然後将泥鳅、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸後再改文火煨至水剩餘300毫升左右時，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。

　　功效：具暖中益氣，補腎壯陽之效。适于陽痿、早洩、貧血者食用。

　　6、冬蟲夏草老鴨湯

　　材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1隻。

　　做法：将冬蟲夏草放于處理幹淨的鴨腹内，再加水炖熟，經調味後便可食用。

　　功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。

　　7、杜仲黨參乳鴿湯

　　材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。

　　做法：乳鴿宰殺收拾幹淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨;老姜洗淨切片備用。将乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

　　功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

　　8、黃芪杞子炖子鴿

　　材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1隻。

　　做法：鴿子用水溺死，燙去毛及内髒，加水，三物同煮至鴿肉熟，調味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。

　　功效：這個食療方适用于心脾兩虧的陽痿男人。

　　9、苁蓉杞子羊腰湯

　　材料：苁蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。

　　做法：藥材浸泡、洗淨;羊腰去筋膜，剖開洗淨，羊肉洗淨，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗淨。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。

　　功效：苁蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

　　喝酒補腎秘方

　　1、人參枸杞酒

　　配方：人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。

　　制法：将人參、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

　　功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。

　　适用範圍：用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等症。

　　2、五子酒

　　配方：覆盆子、菟絲子、楮實子、金櫻子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤。

　　制法：将上藥搗碎，裝在絹袋或布袋中，紮緊袋口，置于壇中，倒入白酒，密封，置于陰涼于燥處。每曰搖動數次。14日後啟封，将藥酒過濾，盛入潔淨的瓶中，蓋嚴，備用。

　　功效：補肝腎，益精髓，明目。

　　适應範圍：用于肝腎虛損、腰膝酸軟、小便頻數、視物不清等。

　　3、鹿茸山藥酒

　　配方：鹿茸15克山藥60克白酒1000克。

　　制法：将鹿茸、山藥與白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。

　　功效：補腎固腎，如果搭配中藥紳斯挺一同服用，效果更佳。

　　适用範圍：用于氣色黃暗、精神不振、腎陽虛弱的遺尿等症狀。

　　4、首烏煮酒

　　配方：何首烏120克，胡麻仁、當歸各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

　　制法：将何首烏、當歸、生地切碎，胡麻仁搗爛，共裝入絹(布)袋内，紮緊袋口，置于瓦壇中，倒入白酒，加蓋，以文火煮沸後離火，涼後密時，置于陰涼處。7日後啟封，取出藥袋，靜置使之澄明，裝入潔淨的瓶中備用。

　　功效：補腎益精，滋陰養血，益壽延年。

　　适應範圍：用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、須發早白等。

　　5、玫瑰陳皮酒

　　配方：槟榔20克，陳皮10克，青皮10克，砂仁6克，玫瑰花8克，綠萼梅6克，荔枝核10克，請藥店加工成粗顆粒，裝入布袋。

　　制法：以上材料置于炊具中，加入黃酒1600毫升，再用小火炖20到30分鐘，如果喜歡甜味，可以加适量冰糖。用壇子或者酒瓶裝好，密封。每天服用兩次，每次大概20毫升左右。注意孕婦忌服。

　　功效：溫腎補肺，美肌美發。

　　适用範圍：用于虛勞咳嗽，疲倦乏力，腰膝酸軟等。

　　6、八珍酒

　　配方：當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬幹)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。

　　功效：和氣血，養髒腑，調脾胃，強精神，悅顔色，助勞倦，補諸虛。

　　7、壯陽補腎藥酒

　　配方：仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g。

　　制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周後即可服用，每日總量50mL。

　　功效：補腎強身。

　　補腎的禁忌

　　1、濫用鎮痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2、過量服用某些中草藥

　　臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導緻的腎損害最大，其次是關木通。

　　3、暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會産生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

　　4、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　5、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　6、過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體内的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體内酸堿度明顯改變。

　　7、吃過于松軟的面包

　　面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。

　　8、酒後喝濃茶

　　有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　9、飲食太鹹

　　飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　結語：通過上述對于補腎的講解，大家應該知道好多補腎的秘方了吧。補腎其實很簡單，隻要我們注意到自己的飲食，加上對一系列食物的調養，很快你們的腎都會健康起來的。希望小編的介紹能對大家有所幫助。

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