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什麼原因會導緻局部肌肉痙攣

健康更新时间:2024-07-19 22:11:27

　　我們所常說的肌肉痙攣即是肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，通常會造成肌肉僵硬、疼痛難忍的情況發生，若是您在遊泳等活動工作時發生肌肉痙攣現在都是非常危險的，可能很多人有過類似肌肉痙攣的情況發生，但是到底是什麼原因會導緻局部肌肉痙攣大家可能并不了解，下面我就來和大家一起了解下吧。

　　1.疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌痙攣。

　　2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特别在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

　　3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如遊泳時受到冷水的刺激，特别是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易産生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所緻。

　　處理方法：

　　1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查并确定何處的肌肉産生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

　　2.發生肌痙攣時，通常隻要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。

　　3.腹部肌痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，還可以進行腹部的熱敷及按摩。

　　4.小腿肌痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可。

　　什麼原因會導緻局部肌肉痙攣的發生現在相信大家都已經了解了，以上幾種當出現肌肉痙攣的情況時的自救小方法大家可以嘗試一下，相信是有一定的效果的，另外日常生活中注意多休息和鈣質的補充，飲食均衡，對肌肉痙攣的預防都是有幫助的。

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