很多事情你明明知道做了對自己并沒有好處，卻還是會去做，這就是控制不了自己行動的後果。今天，我們就一起來盤點一下，生活中你最該知道和注意的健康知識。

　　劣質奶茶可緻不孕不育

　　珍珠奶茶是不少戀愛男女的“愛情飲品”，但是專家提醒，充斥市面的一些劣質珍珠奶茶産品雖然有奶的香郁和茶的清爽，但實際上既不含奶，也不含茶，反而含有大量危害健康的奶精，其主要成分為氫化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸進入人體後不僅增加心血管疾病和腫瘤的風險，而且對生殖健康影響惡劣，可導緻性激素形成障礙，導緻精子卵子活力下降和性功能障礙，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。

　　英國劍橋大學一項最新研究表明，吃香蕉和煮熟的土豆等富含澱粉的食物，可減少患腸癌的危險。研究發現，中國人澱粉的消耗量是世界上最高的，比英國多一倍以上，而中國的結腸癌發病率比英國少一半。

　　洗菜前别泡太久

　　蔬菜長時間浸泡再洗，并不能夠更好地洗淨農藥殘留，甚至還會使緻癌物質亞硝酸鹽增加。此外，長時間浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養損失。因此，洗蔬菜時最好用流水反複沖洗3￣4次，盡量避免浸泡，如果非要浸泡，時間也不要超過20分鐘。涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危害。

　　油炸食品越薄越有害

　　食物越薄，在油炸時接受的溫度就越高;溫度越高，産生的有害物質就越多。比如炸油條加熱時油溫超過180℃就可以了;但更薄一些的炸薯條、炸薯片等，油溫需要超過200℃，因此會産生更多的丙烯酰胺。

　　保養頭發需用多種梳子

　　對頭發進行良好的保養需要使用各種不同的梳子，購買梳子時，要着重體會梳頭時頭皮的感覺。比如說，不同粗細的滾梳在使用吹風機造型時是必須的，此外，一把小号的梳子應該常備于手提包中。但長期使用塑料梳子會損傷頭皮，并會使頭發變粗糙，盡管高質量的梳子價格較高，使用更長久，對頭發和頭皮也更加有益。

　　運動損傷不可馬上貼膏藥

　　随着天氣轉暖，人們的戶外活動顯着增加，期間，運動損傷也時有發生。為此，專家特别提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹。出現扭傷拉傷之後，要立即展開相應的急救處理措施。如果出現抽筋，應反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷，應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。

　　抑郁患者同病相憐更危險

　　抑郁症最大的風險是自殺，有專家表示，抑郁患者互訴衷腸不但難以開解，反而增加了自殺風險。抑郁症的人一定要找開朗的人做朋友，即使他不是專業咨詢師也會起到宣洩不良情緒的作用。

　　空調裝到比頭部略高的位置時，頭部會感覺非常涼爽，呼吸也會非常通暢，人的身體會處于最佳狀态，冷氣由上至下慢慢沉澱，逐漸涼爽身體和四肢，這樣是身體最自然的涼爽狀态。如果空調裝得過低，那麼可能是頸椎和腰椎最開始接觸冷氣，這兩個部位非常柔弱，很容易受涼，所以，空調最好安裝在1.7m左右最合适。

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