現在的人們生活條件越來越好了，每家每戶頓頓都是油膩或者辛辣的食物。可是女人又想要一個完美的身材和一個健康的身體，又不想不吃那些美味的食物。真的不知該如何是好.下面就和小編一起去學習學習吧。

　　女性養生茶

　　薄荷茶

　　原料：薄荷

　　做法：開水沖泡或煮

　　功效：是散風清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風熱牙痛效果明顯，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養生茶。

　　檸檬香蜂茶

　　原料：檸檬

　　做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入适量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很适合夏季飲用茶飲之一。

　　功效：檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚并增強抵抗力，适合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　洛神花茶

　　原料：洛神花

　　做法：用開水沖泡。

　　洛神花味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養顔美容且有助消化，增強胃功能。 也是女人常選夏季飲用茶飲之一。

　　薰衣草茶

　　原料：薰衣草茶

　　功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經緊張、偏頭痛、安定消化系統、改善肌膚問題，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

　　百合花茶

　　原料：百合花 蜂蜜

　　做法：用開水沖調，加入适量蜂蜜

　　功效：百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘訣哦。這款養生茶飲可以潤肺止咳，甯心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顔的功效。

　　女人養生之道

　　神養

　　人的心情會影響身體的健康，所以每天都要保持樂觀積極的情緒、活潑開朗，隻有這樣對健康是百利而無一害的。保持身心愉快可以增強身體的免疫力，促進身體骨骼的造血功能，使女性擁有白裡透着紅的皮膚。

　　睡養

　　每一個人每天的覺是一定要充足的，這很重要。因為人體自身修複都是在你睡眠的狀态中修複的，所以在日常生活習慣當中一定要養成好的作息習慣。保證每天8個小時的睡眠時間，做到勞逸結合的效果。

　　看書

　　腹有詩書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顔易老，但才情、風韻和智慧卻不會随時間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由内而外散發出魅力。

　　坐禅

　　要做美麗女人，不但要“調身”，更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心态隻會讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禅心”，不以物喜，不以己悲，心态平和，波瀾不驚。“保持積極的、達觀的心态，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養秘訣。”

　　食養

　　一果

　　五顔六色的水果不僅有明豔的外表，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚老化。王先生建議，女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、猕猴桃等。

　　功效：這些水果含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚、除皺祛斑。

　　二菜

　　綠顔色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿蔔為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後能轉化成維生素A，有維護皮膚細胞功能的作用。

　　功效：常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持皮膚柔嫩。

　　三粥

　　對女性來說，與其用各種護膚品補水保濕，倒不如将一些具有養顔美容功效的食材煲成粥，滋養身心。王先生 指出，把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮此外，魚類、貝類含有豐富的鋅和硒，能增強免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些魚片粥、幹貝粥吃。

　　功效：補腎益氣，能起到駐顔美容、延緩衰老之效。

　　四蛋

　　蛋白質對女人美容養顔效果是最好的。然而雞蛋是獲取蛋白質最好的方法和來源。但是雞蛋當中有大量的膽固醇，所以一定要少量食用。

　　功效：雞蛋具有健腦益智、保護肝髒、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等作用。

　　六茶

　　有人說，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對于女性保養來說，好處多多。王先生認為，無論綠茶、紅茶、烏 龍茶還是花茶，都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。此外，茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出，有長期飲茶習慣的人，身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。

　　功效：具有養顔美容之功效

　　總結：相信大家看完小編為大家講解的女人們應該如何養身，應該都牢牢記在心裡面了吧。隻要堅持這些養身的方法，你就一定會有一個好的身體，和一個完美的身材，去迎接你的美麗的明天。

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