女生都喜歡買鞋子，特别是那些漂亮的鞋子，簡直就是心頭之好。可是這些漂亮的鞋子穿起來真的舒服嗎？這可不一定。現在的鞋子琳琅滿目，有些确實設計的非常好看，但穿上之後并不一定就舒服。那麼哪些鞋子對腳的傷害最大呢？和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　市面上最傷腳的四種鞋

　　1、無跟鞋

　　無跟鞋與傳統的高跟鞋相比較，鞋底更高，造成鞋尾到鞋頭的坡度落差更大。根據人體工學來看，如果穿着無跟鞋，人體60%的體重需要用前腳掌來支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，易出現一系列足部傷病，如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、拇指外翻等。美女們最好不要經常穿無跟鞋，實在工作需要也盡量控制在工作時間中穿就好。

　　2、恨天高

　　據統計，恨天高的時尚高度是15厘米。過高的高跟鞋，會改變整個身體的重力分布，導緻更多的重量移向跖骨，會使前腳掌感到有壓力和疼痛，這種壓力短期内積累起來，如連續逛街、跳舞等還可能會導緻壓力性骨折。

　　3、細跟鞋

　　研究表明，穿細跟鞋時膝關節所承擔的壓力指數為26，而穿粗跟鞋時為22。鞋跟太細會造成受力面積過小，整個體重的落點都集中在兩個腳後跟上，久而久之腳後跟就會出現勞損，筋骨損傷。

　　4、尖頭鞋

　　美女們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型，因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式，殊不知，這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指；鞋頭太尖，對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。

　　科學穿鞋四要點

　　1、鞋的松緊要恰當

　　過緊的鞋會把腳擠壞，形成踇外翻，腳底出現雞眼、胼胝。過松的鞋會導緻不跟腳，跖底過于用力、磨損而疼痛。

　　一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的餘地而後跟不能擺動，腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒适度為主，一定要站起來走幾步，看看兩隻鞋是否都跟腳。

　　值得家長注意的是，千萬不可讓小孩穿過緊的鞋，否則會讓孩子的足趾受擠壓導緻畸形生長。給孩子買鞋時要留出一點空間，腳長大後要及時更換鞋子。

　　2、鞋的用料要講究透氣

　　透氣的材料不僅不捂腳、舒适，而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差，尤其是鞋底，盡管很結實，腳在裡面卻如同蒸桑拿。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要。對于一天要站9個小時以上的人來說，腳是最辛苦的，配置一雙舒适的鞋再應該不過了。

　　靴子因為包覆的緊密，因此透氣是最先決的條件，購買時最好選擇真皮的款式，排汗吸濕效果最優。一雙靴子也不建議每天穿着，需留時間讓靴子透透氣，平時穿完後，可将原本所附的紙筒及棉紙塞回去，用于固定形狀，同時吸收穿着後的水氣；更講究的可以放置芳香鞋撐，吸水、除臭又能固定鞋形。

　　3、如何選擇運動鞋

　　運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩沖作用。但要謹防運動鞋的磨損，有的運動鞋表面上似乎未破損，但鞋底軟膠卻早已過度損耗，失去保護作用。

　　不同的運動應選擇不同的鞋子。跑步時适合穿跑鞋，鞋号要買大一号，以保證腳的充分舒展；打網球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應厚實，最好選擇牛皮鞋；打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關節更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。

　　4、老年人選鞋

　　手部失去靈活性而無法系鞋帶的老年人，應注意選擇鞋口有松緊帶的鞋子。并且購置加長的鞋拔，使老年人不用彎腰即可拔上鞋跟。

　　如果是有足部痛性損傷的老人，最好定做鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以減輕疼痛，避免損傷加重。

　　有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋墊，使骨刺周圍的壓力減輕，緩解疼痛。

　　女生選擇鞋子要注意這幾點

　　1、穿三厘米左右的鞋有益于健康

　　很多人都覺得隻要是高跟鞋就對身體不好，這是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，對于糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。

　　2、腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋

　　長時間的穿着高跟鞋需要更穩更多的下盤力量，而這樣長此以往可以想象對腰腎功能不好的人是什麼樣的狀況。這一點，中醫方面比較強調。

　　3、小腿粗的人盡量穿平跟鞋

　　穿高跟鞋隻會讓小腿更加粗壯，而且重心偏移，很容易受傷。所以還是老老實實穿平底鞋吧。

　　4、O型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋

　　過高的高跟鞋絕對是O型腿朋友的殺手哦！

　　5、夏季女性該怎麼穿鞋健康--涼鞋還是包腳的鞋？

　　這要分情況，如果你所呆的環境使用空調的時間較長，那麼就盡量穿着包腳的鞋，要知道女性身體的寒涼之氣多是夏天帶去的，不知不覺讓腳着涼對于寒性體質的人就是雪上加霜。如果你總呆在比較熱的地方，那麼還是穿着涼鞋比較好。當然，如果為了防止各種各樣的細菌入侵，包腳的鞋自然比涼鞋涼拖好很多。

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