白領女性要如何防治空調病

　　夏季天氣炎熱，正是空調病的高發季節，白領女性長期呆在空調房内，空調病主要有頭痛頭暈、口幹舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚發緊發幹、疲倦和腸胃不适等症狀。白領女性該如何防止空調病的發生呢？小編教你三招應對。

　　空調病防治

　　1、開窗換氣

　　在空調頻繁開放的季節，開啟空調的時間不要過長，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入，維持室内空氣的清潔。夏季一般室内溫度應控制在24℃～28℃，室内外溫差不要超過7℃。

　　2、多活動

　　白領長時間坐着工作，應每小時起來活動一下，擡擡腳，轉轉腰，做做深呼吸，促進血液循環，放松肌肉和關節，對防治空調病有好處。

　　3、穿衣服

　　女性在辦公室需多放一件長袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調房的溫度不一定适合每一個人，當溫度過低時，身體外露面積較多，增加受涼的機會，多穿一件衣服，能預防空調病。

　　空調病的危害

　　1、呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很适合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、幹咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、幹咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

　　2、大腦神經會失衡

　　常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了緻人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。

　　3、當心吹歪了脖子

　　長時間待在空調環境下，冷風頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此産生。專家指出，白領長時間低頭伏案工作或以一種姿勢長時間上網，緻使頸椎長時間處于屈位，再加上寫字樓内辦公，穿着少、突然遇冷，關節很容易“着涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時更容易激發，因此，空調一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　4、關節、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但常吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室内的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導緻關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。另外，屋裡太“冷”容易導緻胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　5、裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來，很多空調沒有長期使用，過濾網上已吸附了大量的灰塵、黴菌等，随着空調的冷風吹進室内，附在人體皮膚上，或被吸入體内。加上不少室内環境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發濕疹的機率。此外，空調長時間制冷，會産生大量的冷凝水，使空氣越來越幹燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹複發的又一主因。

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