喝牛奶拉肚子是怎麼回事？牛奶最适合哪些人喝-tft每日頭條

喝牛奶拉肚子是怎麼回事？牛奶最适合哪些人喝

美食更新时间:2025-02-26 20:25:42

　　對喝牛奶拉肚子是什麼原因，下面有着詳細的介紹，我們在喝牛奶的時候，也都要注意以下引起拉肚子的問題，這對身體的健康，才不會有任何的危害，對身體健康也會有很好的保護。

　　喝牛奶拉肚子是怎麼回事？牛奶最适合哪些人喝

　　喝牛奶拉肚子是怎麼回事？

　　造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。

　　1、患有乳糖不耐症的人

　　乳糖不耐症（90%的華人有乳糖不耐症）人群服用要控制好用量，一般200毫升之内沒問題，但個别隻能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

　　2、喝冷牛奶影響了腸胃運動機能

　　不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖裡取出的冷牛奶，特别是有傷風感冒的患者。

　　3、有些人對牛奶過敏

　　有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。

　　4、喝完牛奶就吃橘子

　　剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。

　　5、牛奶忌巧克力一起喝

　　牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭發幹枯，腹瀉，出現缺鈣和生長發育緩慢。

　　我們已經知道了喝牛奶拉肚子是什麼原因，那我們在平時喝牛奶的時候，就要注意方式方法，而且在購買的牛奶的時候，也是要選擇新鮮的為好，這樣我們在喝牛奶的時候，也都是會更加放心，這有利于身體營養吸收。

　　牛奶适合哪些人群

　　1、胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養。

　　2、脫脂奶适合老年人、血壓偏高的人群；高鈣奶适合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

　　3、牛奶幫助有效睡眠，适合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。

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