社會的發展是越來越進步的，人們除了要過好自身的生活之外還要保證自己的身體健康，所以越來越多的人開始擔心起自己的壽命，我們都想要長壽，看看以後的世界會發展成什麼樣，其實，我們的壽命跟我們平時生活是息息相關的，而且跟我們的身高、健身因素、睡眠時間等情況也是分不開的。

　　1.身高影響壽命

　　根據美國科學家的一項調查研究顯示，那些個子矮的人要比同齡的個子高的人壽命更長，其中身高在1.57米以下的人尤為長壽。

　　這項研究還發現，個子比較矮的人，更容易形成比較低的血液胰島素的水平，并且患上癌症的幾率會大大降低，也就是說因病減壽的概率會大大降低。

　　根據這項研究，美國的科學家推測，個子矮的人雖然不太符合大多數人的審美要求，但是它們身體内是可能存在長壽基因的。

　　除此之外，另外一項發表于2012年的研究發現，個子矮的人要比個子高的同伴壽命相對來說長兩年的時間。

　　并且在動物世界當中，也是存在類似現象的，小老鼠或者是小猴一般活的時間是比較久的，比較小的小象也要比更大的大象活的時間更為長久。

　　身高與壽命的關系

　　美國曾經有科學家對于身材高矮和壽命長短的相關調查，調查結果顯示：矮個子的人平均壽命要比高個子的人平均壽命長了12%，身高每增加5%，那麼體表面積就會增加10%，體重增加了16%。

　　身材比較高大的人，身體器官之間的距離相對來說是比較遠的，血液循環的路線也就比較長，心髒的負擔也會比較重。

　　除此之外，為了滿足高大身材人的生理需要，高個子的人要從體外獲得更多的水分、氧氣和食物等，消耗更多的能量。

　　而矮個子的人身體内的器官排列比較緊湊，彼此之間的距離比較近，消耗的能量也就比較少。

　　而且對于身材高大的人來說，心血管病和腎髒病的發病率要明顯比矮個子高很多，所以說在同等的環境條件下生存的人，矮個子要比高個子長壽。

　　2.健身因素影響壽命

　　高血壓、高膽固醇、高血脂等疾病是我們壽命最大的殺手，患上這些病症，至少會讓我們減壽五年甚至是更長時間，根據英國的一項調查研究發現，如果這些危險因素同時存在的話，那麼人的平均壽命大概是73歲。

　　但是如果這些疾病因素都不存在的話，那麼平均壽命大概是83歲。

　　除此之外，肥胖、糖尿病等也是一些減壽的因素，所以說甩掉肥胖和高血脂這些病症，最好的方法就是健身。

　　根據最新研究發現，我們每天正确健身二十分鐘，就可以有效的延年益壽，使早亡危險降低三成，如果久坐不動，那麼減壽概率是肥胖的兩倍。

　　并且在一項為期十二年的跟蹤調查中發現，保持适量的身體運動是降低早亡危險的關鍵，每天消耗一定數量的卡路裡，體重正常的人群早亡的風險會大大降低30%，就算是體重超标的人或者是患病的人，适當的運動也是能降低16%的早亡風險的。

　　并且每天适當運動，積極鍛煉，可以有效的增強身體的免疫力，改善心智功能，提高我們身體的能量，增強肌肉和骨骼，降低心髒疾病、癌症、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的發生風險。

　　3.睡眠時間影響壽命

　　根據瑞典科研人員的一項長達十五年的跟蹤研究發現，睡眠時間太長或者是太短，都會增加過早死亡的風險。

　　在研究期間發現，那些睡眠時間為七個小時的人，要比睡眠時間多于八小時和睡眠時間少于六小時的人壽命長一年。

　　睡眠時間的長短會顯着的影響到一個人的活力，也就是說，無論是睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命，而那些每天少于七小時和多于八小時的睡眠者，會面臨略微高出正常水平的早亡風險。

　　結語：生活中有很多因素都會影響到我們的壽命，身高因素、環境因素、睡眠因素隻是一個受衆比較廣泛的點，除此之外還有身體體質因素、情緒性格因素、飲食營養因素等等，長壽是人人都渴望的，所以小編在此提醒大家，平時一定要有一個好的睡眠習慣，并且要經常運動，健康鍛煉對我們的身體是有利無害的。

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