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月經期間吃什麼好最适合經期喝的湯

健康更新时间:2025-05-02 07:58:33

　　月經期間吃什麼好最适合經期喝的湯

　　現如今生活壓力大，工作越來越忙碌。這裡小編針對女性月經期間吃什麼最好，做了相關的詳細闡述，如月經期間喝什麼湯最好，大家在生活中要多多關注這些哦，這樣才能身體更健康哦。

　　月經期間喝什麼湯最好

　　1、歸地豬脊骨湯

　　功效：滋陰養血。

　　材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

　　2、歸地羊肉豬脊骨湯

　　功效：平和陰陽。

　　材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克，豬脊骨 1節，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

　　提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。

　　3、歸地淮羊肉湯

　　功效：溫補陽氣。

　　材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

　　提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。

　　4、歸地桃紅羊肉湯

　　功效：活血化瘀。

　　材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。

　　提示：選适宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉、身體的恢複起到很好的作用。

　　5、當歸生姜羊肉湯

　　材料：當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋内，加适量水，先用武火燒沸，再改文火炖至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。

　　功效：溫經散寒，補血調經，适用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

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