現在很多人的頸椎都有輕微的一些問題，像我們平時坐在椅子上累了的時候伸懶腰的動作就是一種放松，這個動作對于緩解疲勞也有一定的幫助作用，很多人坐在自己的位子上一坐就是一天，這樣對于自己的頸椎很不好，所以很多人的頸椎的問題是越來越嚴重，緩解頸椎不适的方法有很多，下面就給大家介紹一些。
第一，勞逸結合，注意休息。伏案工作不要太久，每半個小時要起來走走，這樣既能緩解頸部壓力，也能緩解腰椎壓力，使一直處于緊張狀态的肌肉得到充分休息。
第二，搖頭晃腦操。在電腦前工作一段時間，要舒緩一下頸部，向左向右緩緩扭動脖子，然後順時針和逆時針轉動頭部。各做五次。注意，動作幅度切記過猛，容易損傷頸部。
第三，起立行走，将雙手握在脖子處，雙肘部太高至頭部。邊走邊輕輕按揉頸部。
第四，大鵬展翅，像大鵬鳥一樣做翺翔狀。順時針逆時針擾動肩周，促進頸肩部位血液循環。
第五，如果感覺頸部經常不适，常伴有頭暈惡心等症狀，要及時就醫。做科學的治療。
第六，多按摩按摩頸部。
當頸部有酸疼等不适時，可以自己用手按摩一下，捏一捏也可以，最好找人進行按摩，效果最好了。能有效的緩解頸部肌肉緊張的情況。
第七，保持合适的坐姿。
在打電腦、看書時，要保持合适的坐姿，不能長時間弓着腰、斜着身子、低着頭等，這樣容易造成頸部肌肉過度緊張，應該挺直腰闆坐直了。
當頸椎不好的時候就要趕緊采取措施來緩解症狀了，不然以後隻會更加的嚴重，當出現頸椎病的時候還是很難治療的，大家平時工作的時候一定要注意自己的坐姿，不要一直保持一個姿勢坐着，這樣不僅對于頸椎不好，還容易使自己的臀部變大。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
