經常性頭暈頭疼的朋友們，經常會吃一些止痛鎮痛的藥物來緩解，其實鎮疼類藥物偶爾吃一次對身體的是沒什麼副作用的，但如果長期服用對身體是非常不利的，容易造成藥依賴，造成頭暈頭疼的原因有很多種，其實找到引發頭暈頭疼的主要原因，進行針對的治療才是最有效的方法。
1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。
2、因内傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼症等不同情況，選用性味适當的食療方劑，配合富于營養的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鼈肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。
3、内傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
4、頭痛的病人，應禁食火腿、幹奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導緻心率加快、小動脈痙攣，而導緻頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或适當減少晚餐的量。
有很多頭痛頭暈是查不出病因的，那麼這種情況，就與我們的日常飲食和精神因素有很大的關系。我們應該遇事能夠做到自我調解，放松自己的心情，保持一個良好的心态，不要總是愁眉苦臉的，心情不好的時候，可以出去去走走，或者跟朋友聊聊天。
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