口臭往往會有很多人會出現這樣的狀況，尤其是每次食用一些大蒜、蔥等食物，口臭更為的厲害。那如何去除口臭的狀況呢？今天小編就來為大家介紹一些去抽口臭的方法，同時教大家怎麼樣去除口臭。如果你會出現口臭的現象，不妨來看看吧。

　　去除口臭的方法

　　許多人一出現口臭的現象，往往在人與人說話的時候導緻很尴尬不是嗎？那我們就應該将這樣的口臭現象去除，才是最好。那有什麼方法可以去除口臭呢？下面不妨看一看小編給大家介紹的内容。

　　1、刷牙

　　刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床後的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特别難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹淨才好。此外，記得飯後漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢。

　　2、刷舌頭

　　舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝産物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，将這些混合物“沖洗”幹淨，因此平時我們的舌頭上隻有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。

　　3、洗牙

　　一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙龈間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙龈炎，因此定期潔牙也是非常重要的！通常沒半年到1年進行到正規口腔醫院洗牙一次，能夠有效預防牙龈炎的發生，口臭自然離你遠遠的。

　　4、飲食習慣

　　“重口味“的朋友更容易産生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸煙以及在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃裡的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的！此外，一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐後2小時咀嚼一個蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。

　　5、多喝水治療法

　　專家指出，當細菌在舌頭上分解黏液和食物蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導緻口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。

　　6、酸奶去口臭

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這些物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的産生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

　　7、綠茶療法

　　2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現，綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好别加糖或牛奶，否則會适得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。

　　8、蔬菜療法

　　多吃蔬菜有助于消除口腔異味。專家表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，對導緻口臭的細菌具有沖刷作用。将一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助于清除牙菌斑。

　　9、無糖口香糖療法

　　飯後嚼一嚼，口氣更清新。專家認為，嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖，因為有糖口香糖其實會增加口腔細菌數量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。

　　如何去除口臭

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜具有消毒殺菌的功效，同時對于便秘引起的口臭也具有很好的治療效果。

　　2、山楂

　　山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

　　3、茶葉

　　用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導緻口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉小撮，分冷将茶葉吃進嘴裡，慢慢嚼，待唾液化解茶葉後慢慢咽下，效果非常不錯。

　　4、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但隻有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

　　5、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

　　6、多吃水果和粗糧、高纖維的飲食

　　包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔内細菌和刺激唾液流動。

　　7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物

　　少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐後刷牙、飯後漱口的好習慣，正确掌握刷牙方法，及時清除滞留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特别是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

　　8、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水

　　可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔

　　9、定期潔牙除口臭

　　目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，并逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

　　怎樣去除口臭

　　1、口臭的時候可以嘴裡含着口香糖，或者向口中噴入清新劑，也是很不錯的。

　　2、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。

　　3、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。

　　4、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

　　5、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

　　結語：相信大家看完本篇文章之後，對于如何去除口臭也有了許多的辦法，不是嗎？那大家在今後，如果在出現口臭的現象，就趕緊試一試這樣的辦法吧，相信可以讓你快速有效的去除口臭的，這樣就不會導緻你在與别人溝通的時候處于很尴尬的位置了，不是嗎？

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