在許多人看來，“白領”是一個令人羨慕的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、生活質量、工作環境……等等。但臨床調查表明，長期坐辦公室的人員容易罹患多種職業病，有人将之稱作“與工作有關的疾病”。

　　為此，專家們對辦公室工作人員常見病進行了歸納，并提出了有針對性的建議。對照一下，你有沒有以下症狀？如果有，快點去醫院吧……

　　高科技辦公室病

　　進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，越到下午，就越是頭疼得厲害。莫名其妙地煩惱，渾身不舒服，做事打不起精神來，耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，愛鑽牛角尖。

　　［病因］

　　滿室的電腦、複印機都在不停地工作，正是它們産生的廢氣引發頭疼等病症。辦公室的通風不良也是罪魁禍首。

　　［處方」

　　經常和複印機打交道的人，要注意把複印機置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢後，應認真清洗手上的油污。從事電腦工作的人，可在操作室内安裝一台空氣負離子發生器；在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，以增加抗輻射能力；還應每隔一兩個小時到室外散散步。

　　生活習慣不良症

　　提早衰老并出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。

　　［病因］

　　白天工作，晚上應酬，長期睡眠不足會使人加速衰老。另外，不吃早餐不僅嚴重傷胃，令人無法精力充沛地工作，也是加速衰老的原因。而因為吃飯成了工作的一部分，常常在不知不覺中吃得過飽————這主要是食物精細，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所緻————晚餐過飽，對身體害處尤其大。

　　［處方］

　　應保持充足的睡眠。不要在飽餐後休息，影響晚間睡眠。白領人士不僅要節食，也要講究飲食清淡，葷素兼顧，如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃兩三塊餅幹或一小碗豆漿。特别注意，不要在運動後立即洗熱水澡，這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心髒和腦部，導緻心髒病突發和腦缺氧。高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心髒病危機者，更應避免上述情況。

　　頸肩腕綜合征

　　在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。

　　［病因］

　　因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反複和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠标，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

　　鼠标面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的鼠标設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠标很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕酸痛。

　　［處方］

　　電腦桌上的鍵盤和鼠标的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

　　在購買鼠标時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用鼠标時應保持正确的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈９０度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠标而不要用腕力。

　　電腦眼病

　　視覺模糊，視力下降及眼睛幹澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。

　　這種不适不僅由于長期使用電腦所造成，也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班後不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中，近１／３的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。

　　［處方］

　　正确對待工作壓力，并采取适當措施緩解壓力。否則，不隻是眼睛，可能身體的其他器官也會因此而承受壓力。

　　信息焦慮綜合征

　　沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，但會突發

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