對于男性的生長發育而言，性激素是很重要的，男性如果雄性激素少，可能就會出現生殖發育異常、性欲下降甚至出現性功能障礙等問題。那麼男性可以怎麼增加性激素呢？其實生活中的一些食物可以很好地幫助男性提高性激素。
一： 動物内髒
1： 含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此适量食用動物的心、肝、腎、腸等内髒，有利于提高體内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
二： 含鈣食物
1： 鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
三： 含精氨酸的食物
1： 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鳝于、鲇魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
四： 含鋅食物
1： 鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。
2： 近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
五： 富含維生素的食物
1： 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
六： 我們都知道一旦體内内
泌失調就會嚴重的影響着我們的身體健康，并且對生育能力的影響也是非常大的，但是其中性激素偏低就是比較常見的，對于男性來說缺少雄激素變得越來越女性化并且還會影響精子質量，所以男性性激素少應該及時進行調理。
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