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紅光減肥真的有用嗎

健康更新时间:2025-01-24 02:49:16

　　紅光光浴能減肥瘦身嗎？-紅光光浴種光光學

　　紅光減肥真的有用嗎（紅光光浴到底能不能減肥呢）(1)

　　很多人都說紅光光浴是不能夠起到減肥的功效的，因為從科學的角度來看，紅光光浴是讓人的人體發汗，通過促進人體的新陳代謝來使身體内部的能量得到有效的促進和循環，但是紅光光浴使人體受熱後對人體做工，然後熱量得以有效的釋放，反而營養物質鎖在體内，所以多餘的熱量和脂肪被散發起到了減肥的功效。

　　在排汗就是排毒、排濕。但是一定要注意補水。流汗多,是因為身體要維持37度左右，需要出汗來降溫。體内産熱比較多，需要汗液把熱量提高帶出去，也帶出了濕氣、有害物質。流汗多可能是新陳代謝快，也可能是體質虛弱導緻的，多補充蛋白質，細胞不斷代謝更新後就變好了。不能超過半小時，時間太短效果不明顯，時間太長就會了。

　　光浴過程中，請多喝水，低血糖的人群，請喝糖水，避免頭暈、想吐。

　　1.紅光隻有剛剛開啟的瞬間，是刺眼的。眼睛越靠近設備，越不刺眼。

　　2.先照射正面，不要穿任何衣服，盡量讓身體接近設備，但不要接觸設備，全身放松。

　　3.臉距離設備3-5厘米效果最好，輕輕閉着眼睛。大約5-10分鐘，臉部皮膚毛孔開始發癢，或出汗。這是打開了汗腺，特别是女性的臉部毛孔有化妝品。這是排毒的過程。所以，建議清洗臉部後光浴，效果更好。堅持一段時間，臉部皮膚變得更加細膩光滑。

　　4.光浴過程中，一般在8-12分鐘開始出汗，不要去擦拭，雙手可以自由活動，讓汗滴落在墊腳的一次性毛巾上。雙手可以輕輕拍打腋下光浴比較難照到的地方。

　　5.十五分鐘後轉身，這時候，可以睜開眼睛，可以玩手機，當然，建議是最好不好，紅光對眼睛有預防近視等作用，但是強光下用眼，眼睛難免會酸澀。

　　6.光浴20分鐘，需要拍照打卡的可以拍手臂、胳膊，不要拍到身體。

　　7.光浴30分鐘，結束後，用一次性毛巾擦幹臉部，從上往下擦幹身體。不會因為沒有洗澡不但不舒服，反而是全身清爽。因為排出的汗不黏不膩。大汗淋漓後45分鐘内不宜洗澡。

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