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減肥先瘦哪個地方最好

健康更新时间:2025-03-26 23:22:37

我現在最想要的美好的事情是，我要減肥，我要瘦到140斤先，我之前最怕的體重是快190斤了，經曆了一個月多，瘦了20斤。

那個時候，我想到最多的是，終于有成效了，終于讓我看到一天天體重的變化了。

我試過很多次的減肥，從來沒有這樣瘦過，最快的成效是一個星期瘦10斤，那個時候是到武漢，人生地不熟的，周邊沒有家人在，在陌生的城市，水土不服，讓自己一個星期沒有怎麼吃飯，基本就是水跟水果。還睡在床上，突然吐了（這個有點惡心，就不描述了）

這次的是一個多月，是我有在吃，沒有運動的情況下瘦的（我不愛運動，還特别的懶，就喜歡看小說，特别的宅）

我瘦得明顯的是我的腰腹部的，那個地方輕松了很多，也是比較明顯的。

減肥先瘦哪個地方最好（減肥先瘦在哪裡呢）1

一般減肥最先開始瘦腰腹部，減肥的時候會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀态下攝入能量少，能夠減少體内堆積的脂肪熱量，特别是對于肚子上較好的，脂肪會有很明顯的效果，但是要注意減肥期間，少量的減脂，也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成，堆積導緻越減越胖。在減肥的時候要注意以下幾點：第一要正确地吃，其實這也是一種飲食習慣，建議可以早上喝一杯麥片粥，然後加一些餅幹，中午可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅幹，晚上喝一碗燕麥粥，有的時候午餐也可以稍微變換一下，比如說可以少量的吃一些肉類或者是吃一些米飯等等。第二就是要多運動，減肥過程當中配合适當的運動，瘦身的效果可能會更加的明顯。

減肥先瘦哪個地方最好（減肥先瘦在哪裡呢）2

對于很多人來說，都是減肥進行時的，不管胖的，還是瘦的，都是會說我要減肥什麼的。

減肥先瘦哪個地方最好（減肥先瘦在哪裡呢）3

下一篇的時候，我會分享自己的吃的方面哦

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