冬天可以吃什麼水果這6種最好了-tft每日頭條

冬天可以吃什麼水果這6種最好了

美食更新时间:2024-09-07 13:53:51

　　一到冬天，天氣比較寒冷。人們除了必要的上班上學外就比較喜歡窩在家裡面，因為缺少了身體的鍛煉，那隻能從飲食方面來補充營養了。那麼冬天可以吃些什麼水果呢？本期的冬季飲食文化，為你解析。

　　1、石榴

　　石榴對于我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍。

　　2、橘子

　　橘子含有大量維生素C，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子補充維生素C。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有着預防的作用。

　　3、蘋果

　　蘋果是我們常見的水果，蘋果甘涼可口，吃蘋果對心血管的健康有着保護作用。還可以改善呼吸系統及肺的功能。其實很多人都不知道，蘋果加熱後食用，功效更為顯着。因為加熱後的蘋果，膳食纖維和果膠變得軟化，這樣更容易被人體吸收。

　　4、馬蹄

　　冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以将馬蹄切碎，加冰糖煮着吃，有退燒的功效。可見，馬蹄是冬節的時令水果。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有着顯着效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心髒健康、利于消化。猕猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效，是冬季水果的佳品。

　　6、木瓜

　　吃木瓜美白豐臀，這是民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃，美味可口。還可以入湯，會使肉質更加鮮嫩，有很好的潤燥效果。在飯後吃些木瓜可以幫助消化，促進脂肪的分解，防治肥胖，讓你變得更加美麗。

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