身體排毒吃什麼好推薦六種食物-tft每日頭條

身體排毒吃什麼好推薦六種食物

美食更新时间:2025-01-09 02:09:17

　　其實我們每天的進食中都會吃進不少的毒素，如果沒能及時的排除體内，沉積在身體的話會大大的影響到我們的正常生活，嚴重的話會生大病。那麼身體排毒吃什麼好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、苦瓜

　　科學家對苦瓜所含成分進行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質，這種蛋白質可以激發體内免疫系統防禦能力，增強免疫細胞的活性能力，消除體内有害物質，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。

　　2、洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質結合的情況下最好對肝髒特别有益，因此有助于排毒，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體内積累毒素，有助于排毒。

　　3、薏仁

　　薏仁可以促進體内血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　4、鳄梨

　　鳄梨富含豐富的天然維生素C、K,還有大量的鉀和維生素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物；它體内含有的是不飽和脂肪酸，有益于身心健康。

　　5、蘋果

　　蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。

　　6、海帶

　　海帶味鹹、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

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