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走路快和走路慢哪個更累

健康 更新时间:2025-02-23 00:56:12

走路快和走路慢哪個更累(走路快和走路慢)1

Q:養生君,我隔三岔五會跟老婆一起出門散步,我平時走路習慣走比較快,但我老婆不一樣,她老是慢吞吞的,導緻我倆散步的時候經常不合拍。

前兩天我突然在想,走路快和走路慢,到底哪個對身體好啊?想請您回答一下。

曾經,法國居裡大學的研究人員對3千多名中老年人進行了為期5年的觀察,發現:

與走路最快的1/3人群相比,走路最慢的1/3人群,其死于心髒病的風險上升了40%,且與性别、年齡、體力活動等因素無關。

專家解釋,這可能與快速行走增加「高密度脂蛋白水平」有關。

前不久有一個新研究,也證明了走路快有好處。

這個研究發布在《自然》子刊 Communications Biology 上,團隊分析了40萬成年人的遺傳數據,發現:

步行速度越快,人越年輕。保持快走的人,估計到中年時的生物學年齡要年輕16歲!

這是因為,步行速度越快的人,「白細胞端粒長度」越長。端粒被認為是衰老的生物标志,端粒越長,衰老速度就越慢。

所以,走路快确實對身體有好處。如果你們散步是為了鍛煉身體的話,建議帶動你老婆一起快步走~

來源/健康全說綜合家庭醫生

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