“九叔，我才26歲，但不知為什麼就已經早洩了，我該怎麼辦？我外形不差，可談過四次戀愛最後都無疾而終，現在都有陰影了。”

其實，這位小夥子不是第一個私信我相關問題的人，問的人有男有女，有未婚的、有新婚的，還有人到中年的。

看來，這個問題真的困擾了無數人。

在此，小九想先問一句：你真的确定自己/對象是早洩嗎？

早洩，在男性朋友當中其實非常多見，發病率約16%-38%。發病後，對男性朋友的生殖健康、心理、精神狀态、甚至家庭和諧都有很大的影響。所以，發現早洩，一定要及時就醫。

其實，關于早洩的定義，目前學術界還未獲得大家的一緻認同。

1970年，醫學家Masters和Johnson認為：如果性生活的持續時間可以讓伴侶滿足的頻率低于50%，就屬于早洩。

1984年，美國《精神病診斷和統計手冊》第3版将早洩定義為：無法按照自己的醫院來控制，剛進入或隻受到一點點刺激就“繳械”，便是早洩。

中國工程院院士吳階平教授認為，中國壯年健康男性，“繳械”潛伏期為2-6分鐘，所以隻要男方在開始2分鐘後完成“生命大和諧”，即不算早洩。

國際性醫學學會定義：男性不超過1分鐘就“繳械”，而且影響到男性的心理，如産生焦慮、挫敗感、拒絕性生活就屬于早洩。這是首個基于循證醫學的明确定義。

總的來說，男性自我判斷有2個标準：

1、時間：這是判斷的最低标準，如果在男性1分鐘就“繳械”，就可以将其歸類于早洩。

2、控制能力：在還沒想要“繳械”時就不受控制了，進而讓伴侶雙方都不滿足或因此苦惱。

但是注意，在這2個标準下還有一個前提，那就是男性持續存在這種現象，偶爾發生的不算。

如果還不确定，一張表能自測：

測評結果：

如果總分數≤8，說明無問題;總分數在9-10之間，提示可能存在問題;如果總分≥11，說明問題存在，分數越高，病情越嚴重，治療難度越大，所以及時治療是關鍵。

從大範圍概況來說，早洩的誘因可以分為器質性因素與心理因素2種，想要有效治療早洩，得先及時找出誘因，再對症治療。

早洩經過規範診療是可以有效改善甚至治愈的，治療方式包括藥物、心理、技巧提升、手術等，具體怎麼治，醫生需根據患者的實際情況制定治療方案。

1、心理調節

這一點是非常關鍵的，但很多時候往往被忽視，不僅男性要自我調整心态，女方的态度也很關鍵。女方這時要更加體貼男性，兩個人互相配合，解除過往彼此在生活中的各種不良的情緒，建立一個良好的信心，這樣對男性恢複有很大幫助。

2、行為療法

也就是學習一些技巧，每種方法都需要夫妻雙方緊密的配合，記住：行為療法需長期堅持才可見效，很多人到一半就放棄了。

3、藥物療法

可幫助治療早洩的藥物有很多，有外用與口服之分，外用比較常用的有利多卡因-丙胺卡因乳膏，口服藥物比較常用的有帕羅西汀、達泊西汀、氯丙咪嗪、曲唑酮等，對伴有功能障礙的人效果更好。

4、手術治療

背神經選擇性切除術、環切術等，手術在臨床上使用的比較少，因為暫時缺乏療效和安全性的循證醫學證據支持。

提醒：具體如何治療，還需根據患者具體情況而定，這裡特别提醒一下，藥物治療在療程、劑量等方面是有很多講究的，不可盲目私自使用，以免病情沒治好不說，還帶來更多其它問題。

飲食也是提升能力的一種方法，男性朋友平時可以在這方面多下點功夫。

• 地中海飲食

飲食主要以蔬果、五谷雜糧、魚肉、堅果、橄榄油為主，可有減少氧化應激、抗炎，改善内皮功能和胰島素敏感性的效果，對提升能力是有幫助的;同時，少攝入豬肉、牛肉等紅肉，因為這些食物裡的飽和脂肪比較多，過多攝入對助「性」沒啥好處。

圖源網絡​

• 多食黃酮類食物

多吃蔬菜（菠菜、西蘭花、油麥菜、芹菜、洋蔥）、蔬果（葡萄、蘋果等），這類食物黃酮類含量比較高，有抗炎功效，可改善内皮功能與控制血壓，從而減少功能障礙的發生。

男性如果發現相關問題，一定要及時治療，以此減少傷害。

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參考資料：

[1]《你未必洩哦……點開此文看看》. 海南省人民醫院 .2018-07-20

[2]《幾分鐘才算“快槍手”？一圖測出你是否會》.生命時報.2017-03-10

[3]《【答個疑】男人兩分鐘，正常不？》.中山六院. 2019-07-28

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