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女性吃什麼降低雄激素雄激素過多怎麼辦

健康更新时间:2024-12-03 04:25:06

　　女性吃什麼降低雄激素

　　1.含鈣食物

　　女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物，因為鈣離子進入人體後能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的症狀。

　　2.富含維生素的食物

　　如果有女性雄激素高的現象的話，可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物，因為這些食物都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

　　3.多吃富含纖維素的食物

　　富含纖維素的食物對人體健康非常有益，它除了可以促進腸胃的蠕動，解決常見的便秘問題，還可以幫助女性清除體内過多的雄性激素，促使性激素的維持平衡。所以，如果女性體内雄性激素高，不妨多吃一些大麥、荞麥、蔬菜等富含纖維素的食物。

　　4.多吃黃豆及豆制品

　　黃豆及豆制品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　5.蜂王漿

　　蜂王漿裡面含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、葉酸等成分，還有一種類似乙酰膽堿樣物質，多種人體是需要裡面的氨基酸和生物激素的，所以說蜂王漿對于降低體内的雄性激素是有一定幫助的。

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