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跑步的正确時間方法與技巧 跑步的正确方法和時間

生活 更新时间:2024-12-09 20:27:24

  1、跑步的最佳時間一般是晚上七八點。

  2、除了熱身之外,其他的就是我們在跑步之中需要保持的幾個要素,第一就是說我們人體的頭和肩要保持平穩,首先這樣的話對于我們保持平衡很重要,另外的話對我們跑步的一個體态也很有好處。

  3、其次,我們的手臂擺動幅度要适中,最好跟我們的腿的幅度保持一緻。還有就是說,我們在跑步的時候步幅也就是每一步的跨度也要保持一個适中的狀态,如果說我們步幅過大的話,很可能就是腳跟着地或者腳跟着地的話,會對我們的關節造成一個比較大的損傷。

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