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不同顔色的水果有不同的作用

健康更新时间:2025-02-07 19:20:29

　　1紅色水果

　　紅色水果。包括番茄，石榴等。其含類胡蘿蔔素，具有抗氧化的作用，能清除自由基，抑制癌細胞的形成，提高人體免疫力。紅色水果含的熱量都比較低，因此常吃能令人身體健康，體态輕盈。

　　2綠色水果

　　綠色水果。如青蘋果中含有葉酸，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。

　　3紫黑色水果

　　紫黑色水果。紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原華青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。例如葡萄藍莓和李子等。相比較于淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素c，可以增加人體的抵抗力。

　　水果大家都喜歡吃，可是不同的顔色的水果也有不同的作用哦。今天就來說說希望對大家有用。

　　橘黃色的水果有檸檬，芒果，橙子，木瓜，柿子，菠蘿，橘子等。他們都有天然的扛氧化劑，B-胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高人體的免疫功能。而柑橘中的桔色素還有抗癌的功效，此外，作為心髒的保護因子，常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。

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