哺乳是媽媽關愛寶寶的一種最直接的方法,吃母乳長大的寶寶身體體質都會比一般的孩子好。但媽媽們在哺乳以後,經常會出現胸部下垂的現象,那麼如何才能“拯救”下垂的胸部呢?
穿定型文胸。哺乳後的乳房之所以下垂大部分原因是因為,寶寶在喝奶的過程中往下吸拽,讓乳房斜下方受力而變得下垂。所以穿一件具有定型效果的文胸,使其把乳房固定在原來的位置,慢慢的就會有所好轉。
按摩胸部。對于胸部來說,其最好的運動就是對其進行按摩了,在按摩的時候不要太用力,并且盡量讓自己的手掌托住整個乳房,然後往上進行推送,這樣能夠起到很好的鍛煉效果。在按摩的時候同時适當的鍛煉自己胸肌也是很好的,比如直立的撐住牆壁,然後進行直立俯卧撐的運動,這樣能夠讓胸肌變強壯,從而起到支撐乳房的效果。
配搭合适的胸罩。在喂奶的時候,因為乳房會變小,所以在懷孕期間穿的胸罩就不再合适了,這個時候就要及時的更換,如果一直穿大号的胸罩就會讓胸部沒有支撐,從而加速其下垂的現象。
保證喂奶姿勢的正确。喂奶的時候要保證姿勢是正确的,這樣能夠避免乳房出現下垂的問題。盡量讓寶寶含住整個乳暈,并且讓寶寶的頭部靠近乳房,太遠會造成比較強的牽扯,牽扯多了就會造成乳房下垂,這點是要注意的。
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