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哺乳後胸部下垂怎麼辦

健康更新时间:2024-08-29 13:15:55

　　哺乳是媽媽關愛寶寶的一種最直接的方法，吃母乳長大的寶寶身體體質都會比一般的孩子好。但媽媽們在哺乳以後，經常會出現胸部下垂的現象，那麼如何才能“拯救”下垂的胸部呢？

　　穿定型文胸。哺乳後的乳房之所以下垂大部分原因是因為，寶寶在喝奶的過程中往下吸拽，讓乳房斜下方受力而變得下垂。所以穿一件具有定型效果的文胸，使其把乳房固定在原來的位置，慢慢的就會有所好轉。

　　按摩胸部。對于胸部來說，其最好的運動就是對其進行按摩了，在按摩的時候不要太用力，并且盡量讓自己的手掌托住整個乳房，然後往上進行推送，這樣能夠起到很好的鍛煉效果。在按摩的時候同時适當的鍛煉自己胸肌也是很好的，比如直立的撐住牆壁，然後進行直立俯卧撐的運動，這樣能夠讓胸肌變強壯，從而起到支撐乳房的效果。

　　配搭合适的胸罩。在喂奶的時候，因為乳房會變小，所以在懷孕期間穿的胸罩就不再合适了，這個時候就要及時的更換，如果一直穿大号的胸罩就會讓胸部沒有支撐，從而加速其下垂的現象。

　　保證喂奶姿勢的正确。喂奶的時候要保證姿勢是正确的，這樣能夠避免乳房出現下垂的問題。盡量讓寶寶含住整個乳暈，并且讓寶寶的頭部靠近乳房，太遠會造成比較強的牽扯，牽扯多了就會造成乳房下垂，這點是要注意的。

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