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體内濕氣重怎麼調理體内濕氣重的調理方法

健康更新时间:2024-09-05 03:18:22

　　濕氣重指的就是體内濕氣過多，患者通常會有身體疲乏無力，肌肉酸痛，或者是大便不成形，口苦口臭等方面的症狀出現。出現濕氣重的現象以後不能大意，一定要及時的調理，下面我們就來看看體内濕氣重怎麼調理。

　　體内濕氣重怎麼調理

　　1.運動調理

　　濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

　　2.飲食調理

　　平時多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體内濕氣。但是一定要長期堅持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的。

　　3.避開環境的濕氣

　　不要直接睡地闆。地闆濕氣重，容易入侵體内，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發；房間内的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。

　　4.拔罐祛濕

　　拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體内濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那麼就可以有效的改善體濕的現象，腰背酸痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。

　　5.充足睡眠

　　每天保證充足的睡眠時間，對濕氣的祛除也有效果。一般情況下，很多内髒器官需要在人夜間睡覺時休息，有助于提高其功能，将體内的水濕及時排洩出來。

　　上面就是為大家介紹的體内濕氣重怎麼調理相關知識，希望今天分享的内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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