減肥的人适合吃哪些主食-tft每日頭條

減肥的人适合吃哪些主食

健康更新时间:2024-12-17 06:16:44

米飯含糖多，熱量高，是糖尿病人都要規避的食物。有很多減肥中的朋友，會選擇不吃米飯，吃了不利于自己的減肥大業，所以他們放棄了米飯，轉而選擇其他主食來代替。

減肥的人适合吃哪些主食（減肥的朋友注意）1

米飯

但是有的食物比白米飯熱量更高！

1、米粉和米線

米粉，米線類食物主要是由米制作而成的，每100克幹米粉當中就含有346卡路裡的熱量，而且我們吃米粉米線時，裡面會添加肉，調料，湯，蔬菜，做成酸辣可口的味道。結果熱量反而超出白米飯很多，反而更容易發胖。

減肥的人适合吃哪些主食（減肥的朋友注意）2

米粉

2、餡料類面食

面食本身富含碳水化合物的食物，再加上肉餡，湯汁，油等食材，其熱量迅速飙升。你每吃一口肉包子就相當于在喝一口油，那麼就非常容易發胖。

減肥的人适合吃哪些主食（減肥的朋友注意）3

包子

3、方便面

方便面大多數都是油炸的面餅，澱粉，鹽和油脂的含量都不低。尤其許多人吃完面後還會把湯喝幹淨，熱量更是超支。

減肥的人适合吃哪些主食（減肥的朋友注意）4

方便面

每個想要減肥的人，要根據自己的身體，制定合理的減肥計劃。管住嘴，邁開腿！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康什麼是抗生素
1、抗生素，是指由微生物（包括細菌、真菌、放線菌屬）或高等動植物在生活過程中所産生的具有抗病原體或其... 2023-07-07
健康喝膠原蛋白有什麼好處
1、恢複彈性，延緩衰老，可修複斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性得到很好的恢複、柔韌充盈;另外膠原蛋白... 2023-07-07
健康抽煙有什麼危害
1、首先，長期抽煙對我們的呼吸道系統有較大的危害，很有可能會引起呼吸道疾病，影響我們的身體健康。2、... 2023-07-07
健康如何提高睡眠
1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠... 2023-07-07
健康喝酒後能喝茶嗎
1、不可以。2、飲酒後，酒中乙醇會通過胃腸道進入血液，然後在肝髒中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸... 2023-07-07
健康西洋參粉的作用與功效及禁忌
1、西洋參粉的作用于功效（1）西洋參粉的作用是比較多的，其中含有皂苷成分可以增強神經中樞的功能，能夠... 2023-07-07
健康婚檢都檢查什麼項目
1、婚前檢查指結婚前對男女雙方進行的常規的健康檢查，以便發現疾病，保證婚後的婚姻幸福。2、婚前檢查包... 2023-07-07
健康涼漢堡可以吃嗎
1、不壞就可以繼續食用的。2、漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現代西式快餐中的主要食物，最早... 2023-07-07
健康黑構杞泡水喝有什麼好處
1、對眼睛好。黑枸杞内含豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵以及其他對眼睛有益的營養物質，又俗稱【明目子】。堅持泡... 2023-07-07
健康宮寒是什麼
1、宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中并無此詞... 2023-07-07
健康方便面健康嗎
1、方便面是非常不健康的食物。2、方便面的主要材料就是精制面粉，這種食材本身是沒有壞處的。但是，愛方... 2023-07-07
健康 nbr是什麼材質
NBR是一種橡膠發泡材料。NBR泡棉，丁晴橡膠nitrilebutadienerubberNBR帶皮... 2023-07-07
健康草莓的功效和作用
1、草莓的營養價值豐富，被譽為水果皇後，含有豐富的維生素C，維生素A，維生素E，維生素B，胡蘿蔔素，... 2023-07-07
健康五味子适合什麼樣的人喝
1、五味子入肺經，其中含有的五味子素等有效成分，對于肺氣不固、久咳虛喘、自汗等症候，合理食用五味子對... 2023-07-07
健康冬天吃什麼火鍋比較好
1、羊肉火鍋，理由：羊肉是冬天的必備食材，性溫，可溫中暖腎，益氣補血。最重要的是羊肉的驅寒效果是極好... 2023-07-07
健康糖尿病能吃什麼
1、糖尿病人能吃一些沒有糖分高的蔬菜和水果，糖尿病飲食主要的原則就是控制飲食。降低血糖其實就是少吃或... 2023-07-07
健康緩解酒後第二天惡心嘔吐的小妙招
1、多喝水。加速身體新陳代謝，促進酒精的分解排洩，緩解惡心反胃現象。2、吃開胃食物如葡萄，柚子，橙子... 2023-07-07
健康清火片的功效與作用
清火片是一種中成藥，其主要成分為大青葉，大黃，石膏，薄荷腦。清熱瀉火，通便。用于咽喉腫痛、牙痛、頭目... 2023-07-07
健康松樹寄生的功效與主治
1、除風濕，通經絡，益血，安胎。治腰膝酸痛，筋骨痿弱，偏枯，腳氣，風寒濕痹，胎漏血崩，産後乳汁不下，... 2023-07-07
健康骨化三醇怎麼吃
1、用藥用量：每天口服0.3～0.5μg，分2次服。2、骨化三醇為維生素D3經肝髒和腎髒羟化酶代謝為... 2023-07-07
健康男人抗衰老最好的方法
1、注意有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上。在跑步的時候，最快心... 2023-07-07
健康男生怎麼樣長高
1、運動法這裡所指的運動并非特種運動頂目，而是符合自身體力水平的科學運動。科學運動可以為我們的身體提... 2023-07-07
健康哪幾類人群不宜吃雞蛋
1、腎髒病病人。在腎炎患者中，腎髒的功能和新生兒的出現減少，尿量減少，體内代謝産物不能全部從腎髒排出... 2023-07-07
健康紅斑狼瘡并發症有多嚴重
1、急性狼瘡肺炎，并發肺出血或發展成成人呼吸窘迫綜合征（ARDS）。2、狼瘡性腹膜炎和狼瘡性腸系膜血... 2023-07-07
健康 aids是什麼病的簡稱
1、aids是艾滋病的簡稱。2、艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。... 2023-07-07
健康冬蟲夏草怎麼吃效果最好
1、泡茶蟲草2克，用80℃開水浸泡數分鐘後飲用。亦可根據個人口味，加入西洋參片1克和枸杞子1克，混合... 2023-07-07
健康白蘿蔔和紅蘿蔔可以一起吃嗎
1、白蘿蔔和紅蘿蔔不能一起吃的。2、将紅蘿蔔、白蘿蔔一起調涼菜或一起炖食的烹調方法，會導緻其中一種蘿... 2023-07-07
健康水果酵素的作用與功效
1、能夠改善人體的體質，日常生活中大家經常吃得過于葷腥，服用水果酵母之後，能夠促進腸道蠕動，起到通便... 2023-07-07
健康鵝肉不适合哪些人吃
1、患痄腮者，因為痄腮根源為熱毒，當配上鵝肉或鵝蛋這類發物，會導緻病情加重造成不良的後果發生。2、溫... 2023-07-07
健康胃不好吃什麼養胃
1、南瓜，他所含有的豐富果膠，可以保護胃部免受刺激減少潰瘍，用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。2、山藥，健脾... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 減肥的人适合吃哪些主食

減肥的人适合吃哪些主食

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注